潮流教主國語版

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冬季長肉“最猛的”5種主食，米飯饅頭靠邊站，減肥的你還不知道嗎？哈嘍，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

時間過得真快，沒想到2021年的最后一個月已經到來啦。隨著時間的逐漸流逝，初冬已過迎來了寒冷的深冬季節，很多北方朋友已經穿上羽絨服了吧？雖然已經到了寒冷的冬季，但對于減肥的朋友來說，更不能忽視了。尤其是對于體重嚴重超標的朋友來說，冬季就更要堅持減肥啦。

以前我也是一個210斤的大胖子，胖到210斤后，明顯感覺自己的思維變慢了，而且自己的外表讓人看上去真的是臃腫了不少。為了自己的健康，從去年的時候我就開始減肥了。不到三個月的時間，就瘦到了190斤。隨著后期的不斷堅持，今年的冬天我已經瘦到了165斤。對于我這個一米七八的男士來說，這個體重已經很滿意了。很多朋友都問我，減肥的秘方是什么？

在這里我想告訴大家，其實減肥并不難。只要管住嘴，邁開腿就可以啦。尤其是在冬季里這5種最容易長胖的主食一定要少吃或者是不吃。這5種主食的熱量比饅頭米飯還要高，正在減肥的你還不知道嗎？話不多說，接下來就和大家之間分享干貨啦。

NO.1肉包子

很多上班族為了圖方便，都會去快餐店里買上四五個肉包子吃。快餐店里的肉包子雖然好吃，但是大家知道嗎？這個肉包子的肉餡大概都是七肥三瘦的豬肉餡，這樣的肉包子吃多了很容易長胖哦。對于正在減肥的朋友來說，最好不要吃快餐店的肉包子。實在想吃包子的話，不妨自己在家多包一些素餡包子。一次控制吃兩到三個就可以啦。

NO.2肉夾饃

在北方最常見的主食就是肉夾饃啦！肉夾饃里面含有淀粉和豬肉，這兩者加在一起就是最容易長胖的主食啦。正在減肥的朋友，最好不吃或者是自己在家做肉夾饃。外面賣的肉夾饃大多都是肥肉做出來的，吃多了很容易長胖。這一點大家要牢記啦。

NO.3砂鍋米線

隨著寒冷的冬季逐漸到來，很多朋友都喜歡喝一碗熱騰騰的砂鍋米線。麻辣的砂鍋米線雖然能給身體補充熱量，但是這個米線上面漂著一層紅油。這樣油大熱量多的米線，吃了很難說不長胖哦。這就是為什么很多年輕人容易長胖的原因啦。對于正在減肥的朋友來說，最好不要吃米線哦。

NO.4呱噠

在我們山東這邊，有一個出名的美食就是呱噠啦。吃過的朋友都知道，呱嗒屬于半煎半炸的早餐，油炸過的食物熱量肯定是特別高的。而且里面還有淀粉和肉食，這樣的早餐吃多了你說能不長胖嗎？好吃的美食一般都會長胖，對于減肥的朋友來說千噠盡量別吃。

NO.5醬香餅

相信很多朋友都吃過醬香餅吧，醬香餅上面抹勻了很多下飯的醬料。每次遇到好吃的醬香餅，我和我媳婦總控制不了飯量。醬香餅雖然好吃，但也要控制好數量哦。不知道大家喜歡吃醬香餅嗎？歡迎在評論區留言哦。對于正在減肥的朋友來說，看到醬香餅一定要忍住嘴。

好啦，以上就是關于本篇文章的具體分享啦。你還對此有其他不同的看法嗎？歡迎在評論區分享給我們哦。喜歡本文章記得收藏加轉發哦。咱們下期見。

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