名門天后:重生國民千金 小說

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長肉“最猛”的5種主食，饅頭米飯靠邊站，正在減肥的你還不知道嗎？哈嘍，大家好。我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

都說秋天到、貼秋膘。對于過度肥胖的朋友來說，真的是該注意自己的身體啦。肥胖的身體不僅給自己的生活帶來不便，在我們日常生活或者是工作中同樣也帶來了不好的影響。在這個涼爽的秋季里，對于正在減肥的朋友來說正是好時候哦。秋天不像夏天那么悶熱，最適合減肥瘦身了。早上起來可以跑跑步，一日三餐還可以控制自己的主食。其實不用去瘦身房，靠自己的毅力也能減肥哦。

曾經我也胖過一段時間，結婚之前是140斤，沒想到結婚不到半年，體重立馬長到了210斤。現在想想都可怕，一米七八的個子，這體重長得也太快了吧？回想自己長胖的那段時間，原來吃了這5種最容易長胖的主食，難怪自己長得那么胖。自從今年注意自己的飲食后，體重真的是回到了150斤。如果你也想要減肥的話，一定要遠離這五種主食哦。這 5種主食的熱量比米飯饅頭的熱量高得多。那么究竟是哪5種容易長胖的主食呢？話不多說，直接給大家分享干貨啦。

NO.1蛋炒飯

蛋炒飯可以說是南方人最喜歡吃的主食啦，每次剩的隔夜米飯都會第二天拿來做炒飯吃。蛋炒飯需要放兩次食用油，而食用油屬于高熱量的調味品，米飯里面本身含有的糖分就比較多，再加上食用油以及雞蛋，所以就成了長肉最快的主食之一啦。對于正在減肥的朋友來說，一定要戒掉蛋炒飯哦。

NO.2油炸餅

北方人最喜歡吃的面食就是油炸餅啦，當然我也不例外。自己在家做的油炸餅外酥里嫩，每次剛做出來的油炸餅我都忍不住吃四五個。油炸餅還有油和淀粉，油和淀粉在體內轉化為糖分，最終轉化為脂肪。這些脂肪就成了我們肚子上的贅肉啦。油炸餅雖然好吃，對于吃飯容易長胖的朋友來說一定要少吃。

NO.3呱噠

山東朋友都知道，聊城有一個出名的美食就是沙鎮呱嗒了。呱噠半屬于半煎半炸的食品，吃起來油膩膩的。但是剛做出來的特別酥脆，80%的人都忍不住這種美食的誘惑哦。大家可以仔細觀察，常來吃呱嗒的人體重一般都不會瘦。

NO.4飯店里的肉包子

很多城市里都有大小型的快餐店，而快餐店里最常見的就是肉包子啦。大部分飯店里的肉包子采用的都是肥七瘦三的豬肉，咬一口包子里面的湯汁就迅速流出來啦！常吃這種肥肉比較多的包子，體重能不長胖嗎？對于喜歡吃包子的朋友來說，最好自己在家做純瘦肉的包子哦！

NO.5米線

很多快餐店里都有過橋米線，還有砂鍋米線。而這個米線要想做的好吃，關鍵步驟就是往里面放食用油。米線不容易消化，日積月累就會在我們的體內形成脂肪啦！對于正在減肥瘦身的年輕朋友來說，一定要少吃米線哦。

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