最佳現(xiàn)場(chǎng)吳京

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三伏天長(zhǎng)肉“最猛”的5種主食，米飯饅頭靠邊站，減肥的你要留意了。哈嘍，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時(shí)刻了，你準(zhǔn)備好了嗎？

三伏天是最炎熱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候?qū)τ诤芏鄿p肥的朋友來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是有動(dòng)力了。室內(nèi)的天氣本來(lái)就炎熱，這個(gè)時(shí)候就有很多人想吃一些清淡的食物。清淡的食物相比油膩的食物來(lái)講，更容易讓人減肥。過(guò)于肥胖的身體不僅影響美觀，而且等到中老年后還容易造成疾病。所以很多年輕人從現(xiàn)在開(kāi)始就已經(jīng)注重減肥啦。

要想真正減肥，除了要注意多加運(yùn)動(dòng)和控制飲食之外。同樣也不能多吃以下5種主食哦！很多朋友都知道米飯饅頭容易增肥，但饅頭和米飯的熱量遠(yuǎn)低于以下這5種美食，減肥的朋友要留意一下5種主食啦！好啦，話不多說(shuō)。接下來(lái)就和大家直接分享干貨啦。

NO.1水餃

水餃?zhǔn)潜狈饺说南矏?ài)，水餃要想好吃肯定是肉餡的啦！一般在家里包水餃的時(shí)候一包都是一篦子，像這些肉餡的水餃最容易長(zhǎng)胖啦！有的朋友能吃兩三盤(pán)水餃，有了辣椒油和大蒜還能多吃四五盤(pán)。對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，在這個(gè)炎熱的夏季里盡量遠(yuǎn)離水餃哦。

NO.2蔥油餅

蔥油餅也是夏季最常見(jiàn)的早餐，很多朋友為了圖方便都會(huì)從外面買(mǎi)一些蔥油餅吃。飯店里的蔥油餅好吃的關(guān)鍵就是里面加了過(guò)多的食用油。對(duì)于夏季想要減肥的朋友來(lái)講，盡量遠(yuǎn)離這些蔥油餅哦。像一些油炸的蔥油餅以及呱噠要少吃或者是不吃。少吃油性的主食，這樣才能為我們的身體健康得到保障。

NO.3花甲米線

隨著近幾年的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的朋友喜歡去外面喝一碗花甲米線了。喝過(guò)米線的朋友都知道，一般米線上面都漂浮著一層紅油。而這些紅油就是給花甲米線提味的關(guān)鍵，花甲和米線本身沒(méi)有味道，但是有了重口味的調(diào)味劑，所以就吸引了很多年輕人的喜歡。經(jīng)常喝花甲的米線，沒(méi)有一個(gè)不會(huì)胖的。夏季想要減肥一定要戒掉花甲米線哦。

NO.4炒燜餅

炒燜餅也是北方人最喜歡吃的一道主食，他所用的餅絲就是通過(guò)食用油制作而成。如果再下鍋炒制的話，又增加了一道食用油。燜餅要想炒得根根分明，離不開(kāi)的就是多種食用油啦。外面賣(mài)的炒面餅大家盡量要少吃哦。

NO.5蛋炒飯

蛋炒飯所用的材料就是隔夜的米飯啦，而米飯要想放在炒鍋中不粘鍋，同樣用的也是多量的食用油。還有的朋友會(huì)用一些豬油做蛋炒飯，用食用油做出來(lái)的蛋炒飯它的熱量遠(yuǎn)高于米飯或饅頭。三伏天想要減肥的朋友，最好遠(yuǎn)離隔夜的蛋炒飯哦。

好啦，以上就是關(guān)于本篇文章的具體分享啦。你還對(duì)此有其他不同的看法嗎？歡迎評(píng)論區(qū)分享給我們哦。咱們下期見(jiàn)。

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