入秋后，多給孩子吃這肉，才4元1斤，低脂高蛋白，營(yíng)養(yǎng)美味降秋燥

暗焰余燼在哪

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入秋后，多給孩子吃這肉，才4元1斤，低脂高蛋白，營(yíng)養(yǎng)美味降秋燥！

入秋后，要多勸孩子吃點(diǎn)肉，增強(qiáng)體質(zhì)，而且天氣冷了，孩子上課，更需要能量的補(bǔ)充，但是現(xiàn)在孩子說(shuō)實(shí)在的，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的也都挺豐富的，所以要合理搭配，別一味的補(bǔ)充，將孩子吃出個(gè)小胖子，尤其現(xiàn)在教育要求全能體質(zhì)提高，更要孩子吃得好，吃得健康，那就是建議大家可以多給孩子吃點(diǎn)雞翅根，絕對(duì)是低脂肪高蛋白，菜市場(chǎng)也非常便宜，才4元1斤，經(jīng)常吃營(yíng)養(yǎng)美味還能降秋燥，而且也不用擔(dān)心會(huì)吃出個(gè)小胖子了哈。

下面就將雞翅根的美味制作方法同大家一起來(lái)分享一下吧，喜歡的小伙伴們不妨一起動(dòng)手來(lái)為家人做起來(lái)，太好吃了，學(xué)會(huì)再也不用買著吃了，而且操作超級(jí)簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)，口味也是無(wú)論大人還是孩子都特別喜歡的奧爾良口味，而且不需要奧爾良腌料也能做出來(lái)喲。

【奧爾良口味雞翅根】

食材用料：

雞翅根6個(gè)、蔥1棵、姜1小塊、蒜3瓣、料酒適量、韓式辣椒醬適量、鹽1小勺、蜂蜜適量

制作過(guò)程：

1、首先我們先將所需的食材全部都準(zhǔn)備好，這樣更方便在操人和中使用，如圖所示。

2、雞翅根提前浸泡清洗干凈，將其血水完全浸泡清洗掉，然后分別在兩面切上兩刀，這樣會(huì)更方便入味，同時(shí)放入切好的蔥段、蒜片、姜片，如圖所示。

3、在上述混合在一起的食材中，繼續(xù) 放入一大勺料酒，如圖所示。

4、繼續(xù)放入1勺韓式辣椒醬，如圖所示。

5、同時(shí)放入一小勺鹽，如圖所示。

6、將上述所有混合在一起的食材，完全攪拌均勻，進(jìn)行腌制30分鐘以上，如圖所示。

7、空氣炸鍋設(shè)置溫度為200度，選擇烤制雞腿的功能，時(shí)間為25分鐘（沒有這個(gè)顯示功能，直接按照這個(gè)溫度來(lái)操作即可），如圖所示。

8、烤制中途，在其表面均勻地刷上一層薄薄的蜂蜜，繼續(xù)制即可，如圖所示。

10、外焦里嫩，吃一口奧爾良口味很正宗喲，太好吃了。

[小貼士]：

1、不沾鍋進(jìn)行煎魚的時(shí)候，先在食用油中放入一點(diǎn)鹽，是為了可以保持魚在煎制的過(guò)程中不容易破皮的作用。

2、最后開始進(jìn)行燉制的時(shí)候，加入的水一定要是熱水，這樣做出來(lái)的魚肉質(zhì)會(huì)更鮮嫩鮮美。

更多的美味家常菜譜，敬請(qǐng)關(guān)注高高的美食天地，讓我們大家一起動(dòng)手做起來(lái)吧，喜歡我分享的小伙伴們就請(qǐng)點(diǎn)贊、收藏、評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)一下吧！如果您有更好的做法和創(chuàng)意，歡迎留言，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)哦。

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