這5種食物，看起來熱量很高，實則卻很低，很適合減肥瘦身人食用

Eccuss電影天堂

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這5種食物，看起來熱量很高，實則卻很低，很適合減肥瘦身人食用。哈嘍，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準(zhǔn)備好了嗎？

隨著生活水平的提高，在追求美的同時，越來越多的人注重自己的身材了。尤其是現(xiàn)在正在減肥瘦身的人，更是對一些食物小心翼翼的吃。稍微一不小心，就吃成一個小胖子了。這樣在穿衣搭配的時候，就顯得特別難看了。所以一買衣服的時候，常常就會將減肥掛在嘴邊。

很多人都在減肥，但一直不知道該怎樣挑選食物吃。有的人認為，油炸的食物必定是高熱量的。通常都會避著這些食物吃，但是你知道嗎？除了油炸食物之外，這些清湯清面的東西，更容易使人增肥。就像我們平常喝的清湯面，它的熱量卻比土豆高兩到三倍。今天大廚就分享給大家5種既解饞，又低熱量的美食。這五種美食大家可以放心，大膽的食用。好了，話不多說，接下來就和大家直接上干貨了。

第一種

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蒸土豆泥。

土豆是我們平常最常見的一種食材，而它的烹飪方式有很多種。可以做成醋溜土豆絲以及做成薯條吃。其實土豆的熱量并不高，但是如果將它做成油炸薯條的話，那么它的熱量就高得嚇人了。所以，我們將它直接蒸成土豆泥就可以放心大膽

的

吃了。土豆泥在制作的過程中，不接觸任何的油脂，釋放點少許的精鹽調(diào)味。就能直接做減肥餐主食吃了。

第二種

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雞胸肉。

相信很多減肥瘦身的人，都聽說過雞胸肉吧！雞胸肉在減肥的過程中，無疑是最能解饞的一種肉類了。因為雞胸肉里面的蛋白質(zhì)含量很高，很容易被人體吸收的同時，既能增強我們的體力，還能強壯身體。主要用來增加肌肉了，并不是我們肚子上的贅肉。它的卡路里大概也就在130大卡左右，所以大家就能放心大膽

的

吃了。

第三種

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蔥油魚。

我們都知道吃魚肉是不長胖的，那么將鯉魚直接用來蒸著吃的話，油量接觸的很少。只是用蔥油來調(diào)味道。同樣也可以做減肥餐食用。

第四種

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奶制品。

并不是所有的奶制品都是低熱量的，我們在買奶的時候可以看一下上面的說明書。一般脫脂純牛奶，還有一些巴氏殺菌酸奶。就可以買著喝了。這樣的牛奶，經(jīng)過高加工制作而成。熱量已經(jīng)變得極低了，像我們平常喝到的乳酸菌就不適合購買了。

第五種

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藍莓山藥。

山藥也是我們平常見到的一種食材，將其用來制作藍莓山藥的話。熱量也不算太高。同時也能供給身體所需要的營養(yǎng)。減肥瘦身的朋友也可以選擇哦。

我們自己制作的減肥餐，只要控制在1400—1600卡路里之間，就不用擔(dān)心自己會長胖了。如果大家不懂算卡路里的話，可以直接網(wǎng)上查詢哦。

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