早上空腹吃這3種東西，對腸胃好，養生之人趕緊來看看吧

早餐這一頓對于我們來說是至關重要的，畢竟“一日之計在于晨”，早上本就是一天的開始，只要我們保證早餐這一頓吃好了，那就可以保證我們一整天的精神狀態都不會差，不過我是發現了，現代的年輕人都有一個壞毛病，就是喜歡睡懶覺，寧愿多睡一會兒，都不愿意早點起來吃頓早餐，所以，有很多年輕人都是不吃早餐的，這可就是對身體的不負責任了。

當然，有些人知道早上空著肚子不太好，就會買瓶豆漿或者牛奶來喝，但其實這些東西是不能空腹喝的，會給腸胃造成不良的影響，下面陽仔給大家分享幾個比較養生的吃法，早上空腹吃這3樣東西，對腸胃好，養生之人趕緊get起來吧。

1、黑芝麻糊

其實黑芝麻糊在超市的零售價也是特別便宜的，花幾塊錢就能秤一大袋，但如果你覺得早上的時間太過緊迫的話，沒時間煮來吃，那你可以選擇購買那種速沖的芝麻糊，每天早上起來只需要你倒一杯開水的時間，芝麻糊就有了，早上空腹的情況下吃它，飽腹感十足，還有利于吸收，另外，芝麻糊中含鈣量是很高的，比牛奶強。

2、饅頭 牛奶

早上空腹喝牛奶是不好，但如果你搭配上一個饅頭的話，那就不一樣了，因為饅頭中含有大量的淀粉，早上先吃口饅頭再喝牛奶，這樣牛奶在胃里面待的時間就會更長一些，才能和胃液發生霉變反應，從而能促使蛋白質的消化吸收。

3、山藥粥

平常周末的時候就有的是時間了吧，早上何不抽點空出來熬上一鍋粥，搭配上一些山藥，能起到很好的養胃效果呢，經常吃山藥還能增強我們的抵抗力呢，還有如果你想減肥的話，也能將山藥粥來作主食，營養好吃，飽腹感也強，吃了也不易發胖。

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