此碗“平民湯”常喝，越喝越瘦，L碼瘦到S碼，衣服隨便穿都好看

此碗“平民湯”常喝，越喝越瘦，L碼瘦到S碼，衣服隨便穿都好看

冬瓜是我們夏天常吃的菜，也是很多減肥人士常吃的菜，冬瓜的口感是屬于清爽，并且軟糯不油膩的，所以在夏天很受歡迎，大家都很喜歡吃。而冬瓜除開可以炒著吃之外，還可以做成湯，尤其是適合將冬瓜和海帶一起煮成冬瓜海帶湯，不僅口感吃起來是更加的清爽，并且煮出來的湯也是更加鮮，更加好喝。并且海帶也是一個有嚼勁的菜，所以和冬瓜一起吃也是增加的口感，同時營養價值也是得到了增加，并且很適合于夏天吃。

而且加了海帶的冬瓜海帶湯也是一碗更加好減肥的菜，冬瓜和海帶都是低脂肪低熱量的菜，同時海帶中的膳食纖維也是能起著消除體內脂肪和膽固醇的作用，至于冬瓜中的丙醇二酸也能抑制糖類轉換脂肪，起到減肥的作用，所以這也是一份能越喝越瘦的湯，不僅常喝能肥肉悄悄掉，減脂瘦身還能清熱解毒。并且海帶和冬瓜都很便宜，都是家家戶戶都能吃得起的，是一碗平民湯。再者做法也很簡單，那下面小吃就給大家說說具體的做法，大家可以跟著一起動手做。

【冬瓜海帶湯】

我們只需要準備冬瓜、海帶。冬瓜要買黑皮的，肉質厚一點，而且瓜瓤少一點的，同時用手按，按起來肉質堅實的就可以了。至于海帶，不要買翠綠的，要買褐綠色、土黃色的，這種顏色的才是正常的。買完所有的食材之后就開始動手做菜了。

【詳細過程】

步驟1：拿出海帶將海帶提前放入清水中，將海帶泡發開之后就將海帶撈出，接著放入另外一盆清水中，緊接著將海帶刷洗干凈，然后來回用清水洗上幾次，同時將洗干凈的海帶切成絲，放入碗中備用。

步驟2：然后拿出冬瓜，并且將冬瓜的皮去掉，然后將冬瓜的皮切掉，接著將冬瓜放入水中清洗干凈，然后放在菜板上，切成薄片備用。

步驟3：鍋中倒入適量的油，燒熱后倒入蔥姜蒜，接著將它們快速的炒香，緊接著倒入冬瓜，簡單的炒一下之后，就倒入海帶，再次炒上2分鐘，就倒入清水，接著將海帶和冬瓜煮熟后加上一點點的鹽，撒上少許的蔥花后出鍋開吃。

一份清爽不油膩，有嚼勁的冬瓜海帶湯就做好了。這碗湯不僅好吃，而且價格還平民，并且多吃也不會長胖，還能幫助減肥，讓我們從L碼瘦到S碼，衣服隨便穿都好看。所以夏天此碗平民湯大家可以常吃，好吃而且減肥。如果想要減肥效果更好的，可以不加油，直接將食材放在鍋中煮就成。

,粗大黑硬巴,趙大寶,方少 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-4/4097.html