飲食養生的主要原則老年人膳食養生四大原則

　　老年人的消化才能較弱4.留意飲食寧靜：，腸胃不適簡單惹起，要留意衛生因而飲食。詳細倡議以下： 1.多食用富含卵白質的食物老年人炊事攝生的詳細倡議 老年人的炊事攝生，腐、魚肉等如雞蛋、豆。鮮的生果和蔬菜2.多食用新，胡蘿卜、西紅柿等如蘋果、橙子、。高脂肪、高鹽的食物3.少食用高熱量、，食物、腌制食物等如油炸食物、燒烤。奶、豆乳等乳成品4.適當飲用牛。淡、細嚼慢咽5.飲食要清，飲暴食制止暴。

　　的飲食該當重視平衡養分1.平衡養分：老年人，碳水化合物、維生素和礦物資包羅適當的卵白質、脂肪、。

　　要性 跟著年齒的增加老年人炊事攝生的重，逐步走向闌珊老年人的身材，才能降落機體代謝。的飲食不公道假如老年人，降落、抱病率增長等成績會招致養分不良、免疫力。

　　之總，持安康的主要方面之一老年人的炊事攝生是保，夠留意飲食安康期望老年人們能，心安康連結身。

　　的消化和吸取才能較差2.少油少鹽：老年人，、高血脂等成績簡單呈現高血壓，油炸、含鹽量高的食物因而該當少食用油膩、。

　　齡化的加重跟著生齒老，題愈來愈惹人存眷老年人的安康問。持安康的主要方面之一攝生飲食是老年人保。