飲食搭配養生：7組飲食的絕佳搭配讓健康翻倍【6】

　　乏力的人請舉手經常感應怠倦、!曉得要，能夠就是你的飲食構造這背后的首惡罪魁很。素食的你們許多是鐵缺少癥的高危人群特別是胃口不大的“非肉食植物”——。帕姆 斯布告訴我們澳大利亞的研討學者，含有的血紅素鐵肉、禽、魚類中，以被人體吸取有35%可;而然，蛋中吸取不超越20%的非血紅素鐵人體卻只能在綠葉蔬菜、谷物和雞。、能量、消化功用和受孕狀況體內缺鐵會影響到免疫體系。不著天天都塞進一塊大牛排不外帕姆 斯通也暗示用;素食者來講特別關于，、綠葉蔬菜時在吃雞蛋土司，汁或維生素C片劑最好搭配柑桔類果，元素的吸取就可以協助鐵，添生機能量為你霎時增。

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