經(jīng)常吃玉米的人，即將“收獲”3大好處，愛吃的人有福了

其實(shí)除了大米等主食以外還有一些粗糧食品也可以滿足我們的日常所需，而且粗糧營養(yǎng)豐富，纖維含量高，更有助于我們的腸胃蠕動，如玉米就是一種不錯的選擇。那玉米本身有什么特別的好處呢？

1、促進(jìn)消化。

如果說什么東西能夠緩解便秘，促進(jìn)消化。可想而知就是纖維了，玉米本身富含的纖維很高，同時(shí)還具備維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的治療便秘，腸炎等疾病。而且本身含有的糖分較低，如果想要減肥的女性朋友不妨可以用來代替主食。

2、可以降血壓。

根據(jù)科學(xué)研究認(rèn)證，玉米中的鈣含量接近乳制品。而鈣元素可以有效的降低血壓高的癥狀，如果每天服用一克鈣，六周后血壓可以降低9%。

3、促進(jìn)細(xì)胞更新，防止血管硬化。

玉米渾身是寶，就連胚芽和花粉都含有大量的維生素，能夠降低膽固醇，加速人體細(xì)胞分化，使皮膚細(xì)胞富有彈性和光澤，防止皮膚損傷。還能加速人體血液新陳代謝，防止血管硬化。

但如果有以下情況的患者就盡量不要過度攝入玉米。

如免疫力低下情況的人來說長期吃玉米會影響自身對蛋白質(zhì)的吸收，從而影響身體機(jī)能的運(yùn)作。

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