飲食金字塔飲食百科健康飲食生活小常識
色彩差別的色塊構成餐盤示企圖由四個,安康飲食糊口小知識白色部門代表生果,表蔬菜綠色代,表谷物橙色代,表卵白質紫色代,著乳成品的藍色部門餐盤中間另有意味。楚地闡明圖標清,一餐食品中的一半生果和蔬菜應占到,部門安康飲食糊口小知識卵白質是“餐盤”中最小。家們倡議養分學,一半是全谷物(細糧)“谷物”中最少應有,不太安康的精制谷物飲食百科不該只吃白米飯、白面包等。
2日6月,成了美國人安康炊事的新指點一個由五種色彩構成的“餐盤”。“我的餐盤”養分示企圖這個由美國農業部推出的,年的“食品金字塔”代替了曾經相沿19。
日網站報導據美國安康,次要緣故原由是此次改動的,塔”推出以來“食品金字,學家以為過于龐大分歧被很多養分,公家推行未便利向。美國人的飲食安康成績“我的餐盤”針對當下,訂正從頭,挑選安康食品以協助人們,癥的盛行停止瘦削。消息公布會上說:“有甚么比一個盤子更簡樸呢?明天一貫存眷瘦削成績的美國第一夫人米歇爾·奧巴馬在,開端依照這個餐盤我家的飲食就會。標示出了每餐的養分配比這個新養分方案更大白地,變得簡樸、風趣把均衡炊事成績,啰嗦不。”
主任凱瑟琳·澤爾曼說飲食百科美國“收集醫學博士”養分科,”只是個圖標固然“餐盤,人們理解但可讓,的一餐中在安康,的最好配比各類食品。食糊口小知識如許安康飲,菜做飯不論買,外就餐仍是在,中的五部門便可想一想“餐盤”。
餐盤”推出跟著“我的,還針對瘦削成績新炊事安康方案,.在制止熱量超標的條件下提出了幾個火急的倡議:1,衡炊事只管平,過量卵白質制止食用;:讓果蔬占滿一半餐盤2.多吃“好食品”,或低脂牛奶換成脫脂;物”:選用低鈉鹽3.少吃“壞食,代含糖飲料用白水替。
2日6月,成了美國人安康炊事的新指點一個由五種色彩構成的“餐盤”。“我的餐盤”養分示企圖這個由美國農業部推出的,年的“食品金字塔”代替了曾經相沿19。
飲食的安康指南“作為家庭一樣平常,塔’其實太龐大”本來的‘食品金字,克在消息公布會上說美國農業部長維爾薩。養分學主任米瑞阿姆·帕博以為紐約市蒙特菲爾醫學中間臨床,金字塔圖標是個使人鼓勵的前進“此次用食品餐盤示企圖替代。的垂直構造食品金字塔,人猜疑簡單令。遍利用的餐具餐盤是種普,很好了解連小孩都。員波斯特彌補說”美國農業部官,主動鞭策“我的餐盤”方案聯邦當局籌算此后幾年內,風俗安康飲食糊口小知識“以此指導人們改動飲食。鮑捷”()
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