飲食養生的四大原則老人飲食養生的四個法則

　　老年人的牛奶”4.“蜂蜜是。食用持久，無弊有益。富的葡萄糖和果糖蜂蜜不只含有豐，吸取易于，維生素和礦物資并且還含有多種，力也很強其殺菌，人多種疾病可防治老，病、消化不良、潰瘍病和痢疾等如咳嗽、便秘、失眠、血汗管疾。

　　飲食上不挑食1.老年人在，都吃甚么，生果不竭一年四時，很好的食療補身實踐上就是一種。學證明當代醫，當吃些雞蛋老年人適，強影象可增，呆癥的發作避免老年癡;可治白叟厭食癥恰當吃些蘋果，與缺鋅有關由于厭食，吃一個蘋果假如飯后，內含鋅量可調理體，欲改進使食。

　　茶也大有益處2.白叟常喝。人停止的查詢拜訪發明有些地域對百歲老，的癖好——天天吃茶品茗他們都有一個配合。素能防治動脈軟化茶葉中含有的茶色，達80%以上其有用率高。烏龍茶可抗癌專家發明福建，結果高達79%其抑止癌癥的。無益安康品茗確實，過維生素E的18倍茶葉的抗朽邁感化超。

　　合適于老年人3.食粥十分。及甜漿粥(即新穎豆乳和粳米燒成的粥可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥以，冰糖)加點，冠芥蒂、神經虛弱、眩暈耳鳴等多種疾病能防治動脈軟化、高脂血癥、高血壓、，血管的感化起到硬化。