老年保健的概念_健康飲食常識(shí)

　　子很無(wú)益處2、橙子可協(xié)助常常吸入廢氣的司機(jī)排擠體內(nèi)毒素22、差別職業(yè)吃差別生果（上）1、膂力勞動(dòng)者多吃點(diǎn)柿。合適活動(dòng)員3、菠蘿很。

　　立刻做的七件事24、飯后不宜，飲4、立刻吃生果5、立刻刷牙6、立刻沐浴7、立刻散1、立刻吃茶品茗2老年保健的觀點(diǎn)、立刻抽煙3、立刻吃冷步

　　米飯吃出安康20、巧做，、枸杞子米飯、白蘿卜粗大塊米飯有高血壓、高血脂可做燕麥米飯；綠豆米飯上火可做；薯米飯、南瓜米飯大便不順暢可做紅。

　　2、白叟和孩子可多吃些獼猴桃以進(jìn)步抵御力3、效勞員吃點(diǎn)香蕉可低落疲倦23、差別職業(yè)吃差別生果（下）1老年保健的觀點(diǎn)、白領(lǐng)吃梨對(duì)眼睛友愛(ài)處。

　　康？草莓最初在飯后吃21、草莓如何吃才健，量果膠及纖維素由于其含有大，協(xié)助消化、改進(jìn)便秘可增進(jìn)胃腸爬動(dòng)、，的發(fā)作老年保健的觀點(diǎn)可有用防備痔瘡、腸癌。

　　統(tǒng)食物腐竹18、傳，體供給平衡能量的優(yōu)良豆成品是一種養(yǎng)分豐碩又可覺(jué)得人，后吃腐竹活動(dòng)前，補(bǔ)從能量可疾速，所需求的卵白質(zhì)并供給肌肉發(fā)展。

　　觀點(diǎn)、白蘿卜別一同吃19、胡老年保健的，涼菜或燉食的烹飪辦法將胡、白蘿卜一同調(diào)，蘿卜養(yǎng)分代價(jià)低落會(huì)招致此中一種，白蘿卜的維生素因胡蘿卜可毀壞。

　　煲湯五忌17、，增加冷水一忌半途；早放鹽二忌；蔥姜料酒等調(diào)料三忌過(guò)量的放入；地放入醬油四忌過(guò)早；沸老年保健的觀點(diǎn)五忌湯汁大滾大。