蘆筍加它一起吃，稱為“清腸高手”，瘦回小蠻腰，助你體重不過百

7月份的天氣，想要減肥的人是不是很難過呢，看到自己微胖的身材，真的想盡快的瘦下來，櫥窗那件心儀的衣服還是穿不上，想要瘦身是需要毅力的，瘦身不是一天兩天的食材，所以呢，減肥的時候一定要自律，這樣輕松瘦下來，這個季節(jié)也是減肥的好時機，所以呢，大家不妨行動起來。蘆筍加它一起吃，稱為“清腸高手”，瘦回小蠻腰，助你體重不過百。

蘆筍，想必大家都知道，一道十分美味的食材，營養(yǎng)價值高不說，口感也是十分的清爽，蘆筍還被稱為十大營養(yǎng)蔬菜之一呢，蘆筍色澤碧綠青翠，看起來嫩嫩的，讓人忍不住的想要掐上一把，夏季的時候，沒有食欲不妨吃點蘆筍，因為自身很清爽，怎么炒都不會油膩，今天呢，小六有蘆筍和蝦仁一起炒，美味可口，營養(yǎng)也豐富，最主要的是做法也簡單快速，一起來看看吧。

蘆筍炒蝦仁，做這菜前呢，先把主要的食材備好，蘆筍一把，蝦仁適量，鹽適量，雞精少許，大蒜適量，橄欖油三勺，我們先把蘆筍處理下，切成段狀放在一邊，鮮蝦處理下，去殼后清洗干凈，騰出手之后呢，再把大蒜去皮洗干凈，切成顆粒狀即可。

食材都洗凈后呢，我們先開火，炒鍋燒熱后，先把橄欖油放進(jìn)去，當(dāng)油溫?zé)?成時候，先把蝦仁放進(jìn)去，炒到變色后，把大蒜顆粒放鍋中，最后再把焯水的蘆筍放進(jìn)去，快速的翻炒幾下，把準(zhǔn)備的鹽，雞精放進(jìn)去，再炒個幾下等食材入味后，就可以出鍋了。

蘆筍，既可以食用，又有保健的作用，營養(yǎng)很豐富，而且蘆筍中的蛋白質(zhì)，多種維生素，多種氨基酸，微量元素等成分，常吃對人體有著極大的益處，還能加強身體的免疫力，蘆筍中的鈣質(zhì)能夠快速的被吸收，孩子多吃還能促進(jìn)身體的發(fā)育，老人常吃有著預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果，而且蘆筍中的膳食纖維很豐富，想要瘦身的人，不妨多吃一些，能夠讓你瘦回2位數(shù)，輕松瘦回小蠻腰。

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