炒胡蘿卜時(shí)加一寶，三天一盤，保護(hù)視力，血管通暢了，臉色更紅潤(rùn)

炒胡蘿卜時(shí)加一寶，三天一盤，保護(hù)視力，血管通暢了，臉色更紅潤(rùn)

胡蘿卜是一種很家常是蔬菜，很多人都喜歡吃胡蘿卜不僅僅是因?yàn)樗艹Ｒ?jiàn)，還有其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的原因。所以長(zhǎng)時(shí)間的食用胡蘿卜對(duì)我們的身體也是有一定的好處的。

一說(shuō)到胡蘿卜，很多人都會(huì)說(shuō)它是一種營(yíng)養(yǎng)的食物，所含有的胡蘿卜素是最為豐富的，還含有糖類、脂肪、揮發(fā)油以及改、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。具有健脾和胃和補(bǔ)肝明目等功效，還含有很豐富的植物纖維，是腸道當(dāng)中的“充盈物質(zhì)”，可幫助及時(shí)排除代謝廢物，對(duì)于皮膚也是有很好的幫助作用。

對(duì)于經(jīng)常用眼一族來(lái)說(shuō)日常如果常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)緩解眼疲勞，維持正常視覺(jué)的作用，孩子常吃，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環(huán)作用，同時(shí)，還有助于機(jī)體的免疫力增強(qiáng)，能提高免機(jī)體免疫機(jī)制。

含有細(xì)纖維素，黃瓜在我們的餐桌上出現(xiàn)的也是比較頻繁的，能幫助體內(nèi)宿便的排出，營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜還有利于“清掃”體內(nèi)垃圾，另外黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì)，可補(bǔ)充重要營(yíng)養(yǎng)素，連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。還含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用。

黃瓜中的黃瓜酶，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽＿€能強(qiáng)身健體。所以炒胡蘿卜時(shí)加上黃瓜，三天一盤，保護(hù)視力，血管通暢了，臉色更紅潤(rùn)

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