飲食減肥法科學(xué)研究丨停止節(jié)食14天減肥速度加快50%

　　括51名女子這項(xiàng)研討包，么在節(jié)食他們要，節(jié)食兩周要末在。如許成立的這項(xiàng)研討是，食總量不異兩組人的飲。完畢時(shí)在研討，性減掉了27斤歇息兩周的男，性只減掉了18斤而連續(xù)節(jié)食組的男。節(jié)食者多減了16斤的體重間歇性節(jié)食也使男性比連續(xù)。

　　研討發(fā)明近來(lái)的，減輕速率放慢了50%截至節(jié)食14天體重。周的人也會(huì)發(fā)明那些停息節(jié)食幾，肥結(jié)果更簡(jiǎn)單持久連結(jié)減。息一下是無(wú)益的從減肥飲食中休，天然地順應(yīng)低卡路里程度由于在節(jié)食過(guò)程當(dāng)中身領(lǐng)會(huì)。陳代謝減慢這會(huì)招致新。而然，代謝規(guī)復(fù)到一般程度歇息一下會(huì)使新陳，熄滅的速率增長(zhǎng)卡路里。

　　法還需求進(jìn)一步的研討固然這類間歇性節(jié)食方，模子供給了開(kāi)端的撐持但這項(xiàng)研討的成果為該，減肥的更好挑選它是連續(xù)節(jié)食。”

　　傳授注釋說(shuō):“當(dāng)我們?cè)诠?jié)食過(guò)程當(dāng)中削減能量(食品)的攝取時(shí)該研討的第一作者努阿拉·伯恩（Nuala Byrne），幅度比預(yù)期的要大靜止代謝的降落；的征象——使減肥更難完成一種被稱為“順應(yīng)性生熱”。’是一種保存機(jī)制這類‘饑饉反響，供給不不變的狀況下在已往幾千年食品，一個(gè)物種保存下來(lái)它協(xié)助人類作為，如今但，應(yīng)充沛時(shí)當(dāng)食品供，的腰圍愈來(lái)愈粗它卻招致我們。”

　　傳授說(shuō)伯恩，有用:“愈來(lái)愈多的研討表白從節(jié)食中缺少憩息并沒(méi)有那末，停止的飲食法其實(shí)不比傳統(tǒng)的持續(xù)節(jié)食法更有用一到七天的完整或部門(mén)禁食與隨便進(jìn)食瓜代?？磥?lái)”，息”能夠?qū)@類辦法的勝利相當(dāng)主要我們?cè)谶@項(xiàng)研討中利用的節(jié)食“休。