6月，少吃豬肉多吃它，真正的“燃脂菜”，一天一頓，減肥降血壓

6月，少吃豬肉多吃它，真正的“燃脂菜”，一天一頓，減肥降血壓

嗨，小廚又跟各位見面了！今天我們就一起談談韭菜炒豆芽吧！越長大好像時間就過得越快，如今一周一眨眼就過去了，恍然間5月過去一大半！再過兩周天氣就會越來越熱了！趁著還沒到夏天，大伙兒不妨趕緊減減肥，這段時間正是減肥的好日子，現在天氣不冷不熱，運動起來特別舒服，只需要稍微控制一下飲食，都能很快的瘦下來！而且現在不像冬季，每天為了保暖，吃一些大魚大肉，這時候適量的吃一些蔬菜，反而有益于健康！

6月大伙兒減肥時，可以少吃一點豬肉，多吃一點韭菜炒豆芽。這一道菜被人稱為真正的“燃脂菜”，豆芽和韭菜的熱量都很低，原本使用就不會造成肥胖。而且韭菜還含有豐富的纖維素，能夠促進腸道消化，幫助排出宿便。豆芽中含有豐富的膳食纖維也是一種有利于腸胃健康的蔬菜，并且韭菜還有降血壓的功效。把它們炒一炒，一天吃一頓，減肥降血壓。下面小廚把這菜的做法分享給大家，感興趣就看看吧！

首先準備好需要的材料：韭菜、豆芽、菜油、鹽

第一步：把買來的韭菜用清水沖洗一遍，摘掉韭菜的蒂部和黃葉，這樣叫才吃起來會比較嫩。韭菜清洗干凈后，放在一旁控水，等水瀝干后切成段放在一旁備用。把買來的豆芽放入小盆中，用清水反復清洗，將豆芽上的雜質沖洗干凈，這樣清洗干凈后同樣放在一旁瀝干。

第二步：把準備好的蔥姜用清水沖洗干凈，蔥、姜清洗干凈后，把蔥切成蔥花，姜切成姜絲就可以了。當所有的材料都處理好后，就可以開始熱鍋。

第三步：首先用大火將鍋加熱鍋熱后倒入適量的菜油，把切好的蔥、姜倒入鍋中煸炒出香味，等有香味后，再把豆芽放入鍋中一起翻炒，大概炒兩三分鐘左右，到時候倒入適量的生抽。

第四步：這樣豆芽吃起來更鮮美。翻炒均勻后再加切好的韭菜，倒入鍋中一起翻炒，等翻炒均勻后，放入適量的鹽調味就可以了，韭菜入鍋后一定要快速翻炒，豆芽和韭菜充分翻炒均勻，別耽誤太長的時間，以免韭菜炒得過了，吃著口感不好，當韭菜翻炒均勻之后就可以出鍋了！

這樣簡單的一道韭菜炒豆芽就完成了，你們學會了嗎？6月的時候天氣剛開始熱，大伙別再貪嘴，每天吃一些大魚大肉，這樣不利于身體健康！其實，大家可以少吃一些豬肉多吃一點韭菜炒豆芽，豆芽和韭菜都含有豐富分膳食，能夠促消化，一天一頓，幫助減脂降血壓，是真正的“燃脂菜”！

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