經常在后臺，看到家長們因為孩子喝奶而發出各種“靈魂拷問”：

“寶寶喝奶到底要喝到多大？5歲了還要喝奶粉正常嗎？”

“寶寶不愛喝奶粉，能不能用牛奶、酸奶來代替？”

……

今天我們就來聊聊關于孩子喝奶的那些事兒。

不同階段營養需求不同

奶是孩子成長過程中的必需品，在孩子的不同成長階段，會經歷幾個關鍵的營養期，而不同的關鍵期，營養需求不同，對奶的選擇也就有所不同。

0-6個月間，母乳是寶寶最重要的食物來源，如果媽媽無法喂奶或是母乳不足，可以選擇一款適合寶寶的配方奶粉。

6個月后，寶寶開始添加輔食，但是母乳或配方奶仍然是寶寶的主要營養來源，需保持每天600mL以上的奶量。這個階段寶寶的腸胃發育還不健全，1歲內孩子不建議選擇牛奶。

換句話說，1歲以后，寶寶可以開始接觸牛奶，包括純牛奶、酸奶、芝士等來滿足鈣的需求。不過這時候奶已經不再作為寶寶的主要營養來源，沒必要一直喝配方奶。這就意味著配方奶必須喝到1歲，發育正常的寶寶1歲以后可以喝純牛奶。

美國兒科協會、世界衛生組織WHO等相關權威機構，也推薦12個月以上的寶寶可以喝純牛奶了，同時要培養寶寶多樣化的飲食習慣。

但是如果寶寶輔食添加不理想，或挑食，或營養不均衡，又或是對純牛奶過敏，乳糖不耐受等，還是建議1歲以后繼續給寶寶喝低乳糖或無乳糖配方奶，也可以吃點無糖酸奶等補充鈣質，并且根據自家寶寶情況喝到2-3歲也可以。

配方奶就比牛奶好？其實并沒有？

媽媽圈中一直都有配方奶比牛奶更有營養的說法，從營養價值方面來說，配方奶確實更全面，但1歲后孩子的營養主要靠日常飲食，所以爸媽們與其糾結孩子喝牛奶還是配方奶，還不如保證寶寶一日三餐的營養均衡，養成良好的飲食習慣。

據《中國居民膳食指南》建議：13-24月齡的寶寶每天保證奶量約500ml，每天雞蛋1個，肉禽魚50-75克，面條、軟飯、面包等谷物類食物約50-100克，同時根據寶寶需求量嘗試不同種類的蔬菜和水果，但量不宜少，否則寶寶容易便秘。

總之，1周歲后，寶寶輔食吃的好，每天保證肉禽魚、谷類、蔬菜、水果、蛋類等均衡攝入，并且寶寶對牛奶沒有過敏、乳糖不耐受等情況，就可以放心給寶寶喝純牛奶！

還有媽媽說純牛奶會刺激寶寶孩子腸胃，影響寶寶消化。實際上，1歲后寶寶消化系統已逐漸完善，喝純牛奶一般不會對寶寶腸道帶來不適。

另外寶寶腸道內有一種酶類物質，可以將不容易消化的乳糖進行分解，變得易于吸收，同時乳糖分解所產生的乳酸能幫助體內益生菌生長，從而有利于促進鈣的吸收，也可以抑制腸道有害菌的繁殖。

配方奶可以一直喝嗎？

這是一個自由選擇的年代，有的寶媽想繼續給寶寶喝配方奶，當然沒問題，但是以下這些問題需要考慮清楚再決定：

• 孩子是否偏胖

配方奶蛋白質少、熱量高、糖多，一般3段以上配方奶往往會添加蔗糖、葡萄糖漿等甜味物，吃多了反而讓孩子變胖，特別是本來就偏胖的寶寶要注意。

• 孩子容易患上奶瓶齲

由于配方奶糖分高，如果寶寶沒有養成睡前刷牙的習慣，相比喝牛奶的寶寶，喝配方奶更容易患上奶瓶齲。

• 是否會影響正常吃飯

1歲后的寶寶，奶只是飲食中的一部分，孩子的營養主要來自于三餐。如果在給孩子過渡輔食的過程中，依然讓寶寶將奶作為主食，就會讓寶寶越來越不愛吃飯，形成惡性循環。

不管是喝奶粉還是喝奶，最重要是媽媽的觀念要變：1歲后，奶類就不再是寶寶飲食中的主角，不應該依賴配方奶來給寶寶補充全面的營養，而是要培養寶寶健康的飲食習慣，這才是最重要的。

至于孩子喝奶到底要喝到幾歲，我們的建議是只要孩子愿意喝，想喝到什么時候就可以喝到什么時候，完全沒有年齡限制，能喝一輩子更好。

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