高血糖不能吃水果？4種水果或能放心吃，血糖穩(wěn)定不變化

不少人對水果都有誤區(qū)，認(rèn)為身體血糖水平比較高，就不能吃水果了，因?yàn)樗刑欠郑粤藢ι眢w不利。這種觀點(diǎn)是很片面的，水果除了糖分，還有很多的營養(yǎng)素，適當(dāng)吃點(diǎn)是很有必要的。真正要注意的是，高血糖人群怎么吃水果，哪些水果是低糖水果？

石榴

石榴的味道那可是很好的，只不過每個(gè)人的習(xí)慣不同，很多人都石榴都是吐籽的，感覺很麻煩。但其實(shí)石榴的功效是很大的，可以幫助人體腸胃進(jìn)行消化，對血管也會(huì)有一定的軟化作用。而且它還能夠降血糖，所以若是你血糖不正常的話，是可以吃點(diǎn)石榴的哦！

藍(lán)莓

藍(lán)莓里面的營養(yǎng)物質(zhì)是很多的，其中就有可以讓我們血糖維持穩(wěn)定平衡的物質(zhì)。有研究表示，藍(lán)莓可以將人體預(yù)防高血糖的能量提高26%，別的水果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及它。所以說平時(shí)經(jīng)常吃點(diǎn)藍(lán)莓，或能夠讓你的血糖更穩(wěn)定哦！

楊桃

楊桃有很多的藥用價(jià)值，在很多方面都是可以起到一定作用的，就比如說跌打損傷、口瘡等等，再加上它里面的纖維質(zhì)、酸素也是很不少的，可以清內(nèi)熱，通腸道，平時(shí)若是可以多吃點(diǎn)，身體也是能夠收獲不少好處的。

火龍果

火龍果在我們生活中，是很常見的水果了。而且它是低熱量低脂肪低糖分的食物，所以不管你是想要減肥也好，還是血糖較高，都是可以吃點(diǎn)火龍果，或能夠有意向不到的收獲哦！再加上火龍果還有很多其他的營養(yǎng)素，多吃點(diǎn)身體還能夠補(bǔ)充營養(yǎng)呢。

,南湖先鋒網(wǎng),溫州蒼南新聞網(wǎng),publishing http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-4/2201.html