芹菜加一寶，女性常食，血管暢通無阻，大肚子平了，皮膚好了

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芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。檸檬也能袪痰。檸檬富含維生素C，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。

雞胸肉肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。卻只含有與蝦、螃蟹等相當的脂肪，是不必擔心因動物性脂肪而使人體受到傷害的唯一的肉類。雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用。

檸香煎雞排的做法步驟

1雞胸肉清洗干凈，拍松；

2加入腌料：生抽1茶匙、白糖0.5茶匙、淀粉0.5茶匙，用手抓勻，腌制20分鐘；

3熱鍋冷油，油溫達到6成熱時，加入腌制好的雞胸肉；

4煎至兩面呈金黃色后盛盤；

5煎雞排的底油留下少許，將荷蘭豆和西芹放入鍋中煸炒，斷生；

6再加入彩椒絲煸炒一下，加入少許食鹽調味，炒熟后，置于雞排旁；

7重新拿口鍋，加入少許食用油，爆香蒜末（可以將蒜末撈出，只留油，加入檸檬汁后，蒜末會變色）；

8加入50克高湯、1茶匙白砂糖、1茶匙番茄醬、0.5茶匙檸檬汁、0.5茶匙米醋和少許食鹽拌勻，用水淀粉勾芡；

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