小米粥是早上喝好呢，還是晚上喝好？卻有很多人不清楚

小米粥是早上喝好呢，還是晚上喝好？卻有很多人不清楚

小米對體弱多病的老人很有滋補效果，五谷雜糧對老年人都很有幫助，常吃小米能夠有益五臟健康，充津液，壯筋骨，長肌肉，熬小米粥甚過喝人參雞湯，是最好的滋補佳品。小米膳食纖維含量豐富，為大米的4倍，豐富的膳食纖維能促進大便的排泄。小米還可作為鎮靜安眠的食療保健品來食用，對于那些因胃腸不好導致的失眠，其療效非安眠藥可比。

小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。

小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。

那小米粥是早上喝好，還是晚上喝好呢？

其實晚上喝小米粥也是能夠養胃的，但是有時間的限制。一般晚上喝小米粥，建議在晚上六點到八點之間，這段時間是正常的晚餐時期，喝的小米粥，不僅能夠起到飽腹的效果，而且還能，抑制胃酸分泌，達到養胃效果。很多人覺得既然小米粥養胃在睡覺前喝，可能更好，其實并不是的，睡覺前喝小米粥，可能會增加身體的負擔，容易在體內囤積熱量身體，出現身體長胖的情況，而且晚間休息，腸胃負擔過重，還會加重腸胃疾病，不利于養生。

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