香蕉和此物一起吃，色斑淡了，皮膚白了，女性不想肚子鼓鼓可試試

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香蕉含有豐富的鉀，當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，使身體達到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現象。

緩解便秘和減輕腹瀉。一方面，香蕉補充膳食纖維，在腸道中吸收水分、使大便膨脹，容易排出，這時應適當增加水分的攝入；另一方面，在腹瀉時增加膳食纖維，可吸附腸道內的水分，減輕腹瀉癥狀。要注意，只有成熟的香蕉才有通便潤腸之功。

推薦搭配：香蕉和牛奶

牛奶是一種天然的飲品，營養成分相當的高。牛奶中含有豐富的優質蛋白質，還有多種維生素，例如維生素A，維生素D，維生素B2等，同時也含有豐富的微量元素，尤其是鈣元素含量比較高，是很好的補鈣食品。牛奶可以促進睡眠，如果想要提高睡眠質量或者是覺得入睡困難，可以在睡覺之前和一杯牛奶。對于愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細膩光滑。牛奶和香蕉搭配，非常的營養，常食斑點淡了，睡眠好了，皮膚嫩了！

你喜歡香蕉嗎？喜歡吃香蕉記得點贊哦！