5種水果煮來吃營養更佳，春季堅持每天吃一碗，好處太多了

日常生活中我們都會吃些水果來補充營養，增強免疾力，那么平時你們是怎么吃水果的呢？肯定很多人會說生吃唄。其實水果和蔬菜一樣可不只一種吃法，除了生吃，也是可以煮著來吃的。有些水果煮熟了來吃，反而功效更強，可以發揮出你意料不到的作用。

這里小編就給大家介紹五種水果煮上來吃，可以帶給我們什么好處，可再別只認準一種吃法了。

1、蘋果

蘋果經過加熱處理后，酸甜的味道不但不會改變，反而別有一番風味。蘋果里的果膠其實是不容易消化的，生吃時果膠會起通便作用，煮熟后果膠又會變成止瀉能手，而且吃熟蘋果還可以預防大脖子病，幫助吸收體內毒素。

2、山楂

生食山楂容易形成胃結石，長期消化不掉的話會導致胃部疾病，甚至引發胃穿孔。所以生山楂最好平時少吃。相反吃熟山楂就可以避免此類副作用，還有輔助抗癌的作用。

推薦食譜：山楂銀耳羹

先將銀耳入鍋中煮好，再放入洗凈的干山楂煮二十分鐘左右，加冰糖，等冰糖融化后，就可以盛出來吃了。此道甜湯，有助消化，滋補美顏的功效，全家老少皆宜。

3、香蕉

香蕉性寒，雖然有緩解便秘的作用，但不適合體質虛弱無便秘的人群，此類人吃多香蕉反而會加重體內寒氣，這時如果把香蕉煮了來吃，就會降低香蕉的寒氣，不礙身體健康，又可以吸收香蕉的營養。

4、梨

梨子煮湯喝可以使清熱祛火的功效更強。煮梨時最好帶皮煮，因為梨皮有潤肺止咳的功效，梨籽煮熟后還可以幫助人體排出有害膽固醇，切不可浪費，煮湯時可以直接把梨洗凈切成小塊放進去煮就可以了。

5、橘子

橘子雖然汁多，味道酸甜可口，也有潤肺化痰，健脾通氣作用，但是一般人吃多會上火，舌頭長瘡，大便燥結，咽喉疼痛。身體虛弱，脾胃虛寒的人吃多還會產生腹瀉。但將其煮熟后食用，就可以中和其寒涼屬性，吃多也不易上火，非常適合春季養生食用。

注：以上圖片來源網絡

,林勁峰,x art,西游記之我成了唐僧 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-4/15080.html