對身體最好的3種食物，緩解便秘、健腦安神，早吃早受益！

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冬棗

冬棗有很強的解毒能力，對人類肝臟保護作用明顯，它含有豐富的多糖和大量維生素C，以及一些天然的苷類物質，這些物質進入人體以后能減少毒素對肝臟的傷害，也能提高肝臟合成蛋白的合成速度，能有效降低轉氨酶，平時食用能減少肝炎和肝硬化的發生。冬棗中有一些膳食纖維存在，膳食纖維進入腸道以后會加快腸道蠕動，能讓吸附近人體內積存的毒素，讓它們隨大便一起排出體外，也就是說冬棗不但能緩解便秘，還有一定的排毒功效。紅菜頭

紅菜頭是一種在營養豐富的菜品，它的大量的天然糖份和多種礦物質，它口感脆嫩，味道甘甜，另外紅菜頭中還含有一些蛋白質和脂肪以及多種維生素和纖維素與氨基酸，這些物質都是人體正常工作時的必須成分，也能促進身體代謝，好處多多。含有的糖份在進入人體以后會合成人體肝臟必須的肝糖原；這種物質可以排毒護肝，能提高肝臟的解毒能力。腐竹

腐竹含有豐富的蛋白質和多種營養成分。在飲食方面也是具有較高的營養價值，而且濃縮了大量黃豆中的精華。富含多種礦物質，可以起到補充人體鈣質的作用，還具有良好的健腦作用，能有效抗衰。