香菇妙降三高，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化。快點(diǎn)收藏起來(lái)吧！

香菇營(yíng)養(yǎng)豐富，易于被人體吸收，香菇有其食用功效也有禁忌，那么該如何吃呢? 香菇為側(cè)耳科植物擔(dān)子菌類，又名草菇、香蕈、冬菇，也叫蘑菰蕈，是蕈菜之王。香菇含有人體中所需的8種氨基酸中的7種，并且菌體細(xì)胞液營(yíng)養(yǎng)豐富，易于被人體吸收，其防癌、抗癌作用非常強(qiáng)。另外，香菇含有膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。

香菇中還含有降低血脂的成分———香蕈玫角甾醇，經(jīng)日光照射可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d2，有抗維生素d缺乏病的作用。

據(jù)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，香菇還含有抗癌物質(zhì)。香菇清香鮮美，做成菜肴，能增進(jìn)食欲，無(wú)論對(duì)平常人或是病人都是佳品，因香菇能降低血脂，高脂血患者更為適宜，也是小兒軟骨病的良好食物。香菇多糖還有一定的抗癌作用。

香菇食用禁忌：1、鵪鶉肉與香菇食物相克不宜與鵪鶉肉同食，否則可能會(huì)使人體產(chǎn)生血管痙攣。2、香菇是發(fā)物，脾胃寒濕氣滯者慎食。

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