吃火龍果時加一寶，春季常吃美白皮膚，淡化色斑，血管通暢無阻

吃火龍果時加一寶，春季常吃美白皮膚，淡化色斑，血管通暢無阻

火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。

西米，又叫做西谷米，最為傳統(tǒng)的是從西谷椰樹的木髓部提取的淀粉，經(jīng)過手工加工制成。西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能。適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜體質(zhì)虛弱、產(chǎn)后病后恢復(fù)期、消化不良、神疲乏力者；肺氣虛、肺結(jié)核、肺痿咳嗽者。

健康功效

火龍果:活血化瘀

食材用料：火龍果 1個 ，白砂糖 適量 ，牛奶 200克 ，芒果 兩個 ，西米 30克

火龍果西米露的做法

1.準(zhǔn)備好所有食材。

2.鍋中水開后放入西米，小火煮至透明中間還有一點白芯時關(guān)火，燜十多分鐘，撈出西米過涼水。

3.火龍果對半切開，挖出果肉，用一半果皮做碗。

4.芒果去皮切丁。

5.牛奶加糖煮沸，放至冷卻。

6.冷卻的牛奶加入西米攪勻，再將火龍果和芒果放入西米露中攪拌均勻即可。

小貼士

可換成自己喜歡的水果。

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