南瓜和此物一起吃，大肚子沒了，雀斑淡了，女人不想顯老可以試試

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南瓜是家庭常吃的食物,很多人家愛用南瓜來燒菜,或者是煮粥。尤其是很多長輩都很愛吃南瓜。而且南瓜非常有營養(yǎng),寶寶輔食中,也很多人推薦南瓜粥給寶寶喝。

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

推薦食譜；南瓜小米粥

做法；

1、把小米和大米一起洗凈，入鍋摻水多些燒開。

2、南瓜削皮洗凈切成薄片，放進鍋里一起熬，把南瓜熬爛。

3、南瓜要熟的時候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果機器，就可以把南瓜打成糊倒進小米粥里攪拌均勻熬制即可。

你喜歡吃南瓜嗎？