冬季氣候干燥身體“缺水”，多吃5種蔬菜，小心“便秘”的發生

冬季氣候特別的干燥，是身體容易缺水的季節。如果身體和皮膚的各個部位都缺水的話，不僅“便秘”會找上門，還會影響皮膚，尤其是對于女生來說。便秘可不小覷，經常便秘，毒素會在體內堆積，影響人體正常的新陳代謝，還容易造成內分泌失調，就會出現皮膚暗沉，面色無華，毛發枯燥，還會產生黃褐斑、青春痘等。所以冬季補水至關重要，一定要小心預防“便秘”的發生。

那么冬季除了要多喝水以外，吃哪些食物可以補水呢？今天給大家推薦5種蔬菜，它們都是補水的好幫手，冬季常吃，可以有效緩解“便秘”。我還會給大家分享每種蔬菜的一種好吃的做法，喜歡的朋友可以收藏起來哦。

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第一種---白蘿卜

白蘿卜中含有豐富的維生素C和消化酵素，可以很好的幫助消化，還有健脾、清理腸道的效果。常吃白蘿卜可以利水利尿，對于消化不良、飲食不消的朋友來說，可以常吃白蘿卜，有很好的食療作用。所以白蘿卜還有“自然消化劑”的美譽。

冬季氣候特別的干燥，是身體容易缺水的季節。如果身體和皮膚的各個部位都缺水的話，不僅“便秘”會找上門，還會影響皮膚，尤其是對于女生來說。便秘可不小覷，經常便秘，毒素會在體內堆積，影響人體正常的新陳代謝，還容易造成內分泌失調，就會出現皮膚暗沉，面色無華，毛發枯燥，還會產生黃褐斑、青春痘等。所以冬季補水至關重要，一定要小心預防“便秘”的發生。

那么冬季除了要多喝水以外，吃哪些食物可以補水呢？今天給大家推薦5種蔬菜，它們都是補水的好幫手，冬季常吃，可以有效緩解“便秘”。我還會給大家分享每種蔬菜的一種好吃的做法，喜歡的朋友可以收藏起來哦。

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第一種---白蘿卜

白蘿卜中含有豐富的維生素C和消化酵素，可以很好的幫助消化，還有健脾、清理腸道的效果。常吃白蘿卜可以利水利尿，對于消化不良、飲食不消的朋友來說，可以常吃白蘿卜，有很好的食療作用。所以白蘿卜還有“自然消化劑”的美譽。

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