會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒養顏，有益健康！

會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒養顏，有益健康！

茼蒿

茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜，富含營養，作為食材比較潤滑，含有多種揮發性物質，能夠促進食欲，消食開胃。還含有豐富的維生素，胡蘿卜素等，氣味芬芳，對脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘都有很好的功效。所含的營養成分，對人的免疫力有一定的影響，還可調節新陳代謝，起到鎮靜安神的作用。還可以幫助人體及時排除有害毒素，延緩衰老。

甜瓜

甜瓜為中國最早利用為果品的瓜類。中國各地廣泛栽培，世界溫帶至熱帶地區也廣泛栽培。含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。

西葫蘆

西葫蘆對我們并不陌生,在生活中經常在家常菜上看到它的身影,西葫蘆中含有各種營養素,對我們的健康是很有益的,特別是對女性來說，西葫蘆富含豐富的水分，有助于美化你們的肌膚，祛皺淡斑，延緩肌膚的衰老的作用。還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。對皮膚暗黃的人群來說是一道美容的佳品。