對身體很好的3種食物，補充營養、延緩衰老，愛吃就賺了！

對身體很好的3種食物，補充營養、延緩衰老，愛吃就賺了！

雪蓮果

平時多吃一點兒雪蓮果，可以促進腸胃道的消化和吸收，調理和改善消化系統的不良狀況，還能夠顯著的促進腸胃的蠕動，潤腸通便。雪蓮果還可以抗氧化，愛美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多吃一點兒雪蓮果，可以美容養顏，延緩衰老，呵護肌膚。

青棗

青棗中含有的維生素是最高的，比獼猴桃含有的維生素還高。青棗中含有豐富的維生素C，具有預防因缺鐵引起貧血的情況。青棗還含有大量的糖類物質，并且含有多種維生素，具有非常強美容養顏、排毒清腸的功效，能夠有效延緩衰老，呵護肌膚。

黑糯米

黑糯米也叫紫米，紫米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”。它含有微量元素鐵磷和鋅等多種對人體有益的微量元素，人們食用黑糯米以后能促進身體代謝，也能補充營養，增強體質。紫米中鐵元素也是比較豐富的，食用紫米后能吸收一定的鐵元素，起到造血補血的功效，可使皮膚氣色好。