會(huì)吃的人最健康，3種食物離不開，排毒養(yǎng)顏，提高免疫力！

韭菜是生活中人們最常食用的綠色蔬菜，口感鮮嫩香氣誘人，含有大量的揮發(fā)油和一些硫化物，能舒肝和胃，能提高人類腸胃的消化功能。還能有效提高它們的消化能力。另外韭菜在生活中有著洗腸草之說，可以促進(jìn)大便生成和排出，還可以起到溫補(bǔ)腎陽的重要作用，對(duì)皮膚的抗衰老也能起到很好的作用

紅米中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，因此紅米的營養(yǎng)價(jià)值與功效非常多樣。紅米富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效；紅米是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的粗糧，食用具有排毒護(hù)膚、延緩衰老的功效。經(jīng)常吃紅米，對(duì)于身體素質(zhì)的提高也有很大的幫助。

葡萄中含有花青素元素、葡萄多酚，具有強(qiáng)抗氧化性，還能增強(qiáng)人體的免疫力，有效預(yù)防皮膚癌、乳腺癌和宮頸癌。多吃葡萄，不僅能補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能美容延緩衰老，葡萄中還含有礦物質(zhì)、維生素和人體所需的氨基酸，常吃葡萄具有滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)虛益肝。