男性保健增強鍛煉視頻教程(男性腎保養視頻教程)
?通過運動達到減肥的效果 有利于男士健身減肥方法?男士健身減肥方法有哪些呢?要想通過運動達到減肥的效果,首先要清楚什么是運動減肥,恰當的運動,往往能夠使人盡快地減肥,使自己的體重保
文、視頻/羊城晚報全媒體記者 陳輝通訊員 劉慶鈞
男性最怕被說腎虛,其實女性也會腎虛。一說到腎虛,很多人就會想到用人參鹿茸來進補。其實腎虛還分很多種,廣州中醫藥大學第一附屬醫院腎病科主任醫師陳剛毅提醒要對癥來調理。
大家口中常說的腎虛是怎么回事呢?陳剛毅解釋,因為腎的精氣可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽處于動態機制平衡。當動態機制平衡遭到破壞后,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化,這就是腎虛。
圖/視覺中國
腎虛常??梢苑譃槟I陽虛、腎陰虛和腎氣虛等幾種情況。
腎陰虛主要不適的癥狀有:口干,手腳心發熱,腰膝酸軟,失眠多夢,夜間汗多等;腎陽虛主要不適的癥狀有:四肢畏寒怕冷,尿頻,陽痿,早泄,性欲低下,月經不調等;腎氣虛主要不適的癥狀:容易疲勞,氣短,氣喘四肢乏力等。
對于不同證型的腎虛,應該如何進行調護?
陳剛毅推薦,對于腎陽虛者,常用巴戟天、杜仲、黃芪等食療方,或者在醫生指導下使用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補腎陽;腎陰虛者,可以用熟地黃、麥冬、枸杞等食療方,或者使用六味地黃丸、左歸丸、杞菊地黃丸等滋養腎陰;腎氣虛者,常用黃芪、五指毛桃、山藥等食療方補益腎氣。
?午睡能振奮精神增強記憶力 正確的午睡姿勢對健康會更好?中午的時間,做好休息,也是養生的一部分。尤其是上班族,做好身體的預防對大家的健康至關重要,午睡不僅能改 善大家的健康,還能改善一下
廣州中醫藥大學第一附屬醫院腎病科李鑫醫師還教大家兩個有補腎固腎的小動作,在家可以經常練習。
【摩耳】
雙手握空拳,以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱為宜。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。
【擦腰】
搓手至熱,以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁,直線往返摩擦腰部兩側,一上一下為一遍,連續摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。
?眼球發紅充血怎么回事,眼球發紅充血怎么回事怎么治我家的貓咪眼睛經常會發出綠光,怎么回事?貓的眼睛是不會發光的,所謂的發光是貓在陰暗的地方眼睛反射的光芒,讓人看上去好像是在發光特別
此外,對于腎虛者,還應該作息有時,避免經常熬夜;飲食清淡,避免過于辛辣等。
?老人跳舞增強抵抗力愉悅心情 老年人跳舞要注意避免的事?老年人熱愛運動很不錯,有助身體健康,現在有不少老年人喜歡跳舞,跳舞雖然好,但有些事項需注意。愛跳舞的老年人需要注意哪些?老年人不宜
- 標簽:
- 編輯:王麗
- 相關文章
-
男性保健增強鍛煉視頻教程(男性腎保養視頻教程)
?通過運動達到減肥的效果 有利于男士健身減肥方法?男士健身減肥方法有哪些呢?要想通過運動達到減肥的效果,首先要清楚什么是運動…
-
男性保健內褲價格(男士專用保健內褲)
?精子是男性標志性細胞 男性保持精子活力的9種習慣?精子是男性標志性細胞,精子的活性往往取決于男性的生育能力,一些那行精子活…
- 男性保健內褲排名(男士保健內褲前十名)
- 男性保健操(男性老年人保健操)
- 最懂得如何討男人歡心的三大生肖女擅長投其所好讓男人百依百!如何讀懂男人的心理
- 男女關系心理學效應心理學家:五大心理效應告別社交恐懼癥助力你為真正社交達人
- 為何男人喜歡養成系王一博魔爪品牌代言人品牌的養成系代言人這樣的互動我愛了與偶像羅