每天可以堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，愛吃就賺了！

每天可以堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，愛吃就賺了！

茭白

茭白含有豐富的鉀、維生素和胡蘿卜素，還有豐富的氨基酸，對于生津止渴、利尿除濕有很大的作用，還能預防妊娠水腫。很多孕媽到了孕晚期的時候都會出現水腫的情況，這個時候孕媽可以適當吃一些茭白，可以預防妊娠水腫，而且茭白還有通乳的作用，孕媽多吃茭白，可以避免產后出現母乳少的情況。

胡蘿卜

胡蘿卜愛的人就很愛，不喜歡的人就是真的不喜歡。其實胡蘿卜中是個寶，它性微溫，味甘、辛，富含維生素A、揮發油等，營養豐富，具有健胃消食的功效，生吃或者熟食均可，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發生。

花生

很多的人花生發芽以后就不能吃了，其實并不是的花生發芽以后是能吃的，口感也會變得非常脆，花生的香味也是會保留的。最重要的是它的營養的價值會加倍的增加，花生中含有的蛋白質和其他的礦物質也是會增加很多，會對我們的身體更加的有幫助，是一種養生增加壽命的好食物。