女性不想滿臉皺紋，推薦多吃3種食物，補充營養，有益健康！

女性不想滿臉皺紋，推薦多吃3種食物，補充營養，有益健康！

雞蛋

雞蛋是每個家庭冰箱里必備的食物了，很有營養價值，而且食用的方法也是五花八門。富含的蛋白質是一切生命的物質基礎，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。起到控制體重的作用。另外雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、有助于提高記憶力，使注意力更集中。

薺菜

薺菜中總氨基酸含量相對較高，且氨基酸豐富多樣，相互之間的比例也與人體需要量十分接近，是人體補充氨基酸的首選果蔬食品。薺菜含有谷氨酸，這種物質是調味品味精的主要成分，因此薺菜氣味清香甘甜，能刺激食欲，開胃。

白菜

白菜中含有豐富的水分與維生素C與維生素E，所以白菜除了能能幫助補充流失的水分之外，維生素還能預防色素沉淀，美容養顏，同時能能提高皮膚的免疫力，降低秋冬季節的寒風對皮膚的傷害。