身體疲勞需注意，想長壽抗衰老，這些習慣必須有

大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

芥菜含有維生素A、B族維生素、維C和維D很豐富，具體功效有提神醒腦。芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，能增加大腦中氧含量，激發大腦對氧的利用，有提神醒腦，起到解除疲勞的作用。芥菜的組織較粗硬，增加胃腸消化功能，促進胃腸蠕動，可以排毒又護膚。

所含的葉綠素能防止腸內接收多余的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，讓本身的血液獲得凈化，保持健康。維生素P還能強健毛細血管，預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。

香蕉片當中有大量的膳食纖維，吃了香蕉片之后，容易出現飽腹的感覺，讓我們沒有吃其他食物的欲望，還能夠讓腸胃的蠕動加速，能夠促進排出體內多余的垃圾和有害物質。吃香蕉片可以為身體提供能量，還能夠讓幫助排除掉多余的物質，起到排毒消脂、清理腸胃的功效。