會吃的人最健康，3種食物離不開，美容養顏、滋補身體！

會吃的人最健康，3種食物離不開，美容養顏、滋補身體！

1、胡蘿卜

胡蘿卜還有降糖降脂的作用，是糖尿病人良好的食品。常食紅蘿卜而且還有改善貧血和促進骨骼增長的作用，因為胡蘿卜含有骨骼正常發育的必需物質。有利于細胞的增長，很適合孩子和老年人食用，美容養顏、滋補身體。

2、甜菜

甜菜含有豐富的維生素和番茄紅素，維生素C和番茄紅素均是具有抗氧化作用的物質，對于清除體內的氧化自由基有很好的幫助，這樣可以避免人體免疫系統遭到自由基的侵害，因而常吃甜菜可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。

3、霸王花

霸王花含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B、維生素B2等多種人體需要的微量元素和營養因子，對身體有著很好的幫助，有良好的抗氧化活性，能延緩衰老，美容養顏，淡化色斑和皺紋，使皮膚更飽滿光滑。