夏天，不妨多吃此菜，排毒抗衰，呵護肌膚，營養又瘦身

海帶

海帶的纖維豐富，并呈堿性，又增加了排毒功效。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

海帶汁可以祛除痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。同理，如果食用海帶，也有美肌，滋潤的效果，內外兼并，效果更佳。

玉米筍可以速凍吃，也可以新鮮吃，也可以加工成罐頭，含有很多營養元素，還含有人體所需要的氨基酸。可以補充身體所需要的營養物質，很好的補充人體的維生素，還能更好的促進維生素的吸收。適當的吃一些玉米筍就能夠讓身體抵抗能力變得更強，能夠讓身體體質變得更好，