天氣越來越冷多穿羽絨服注意保暖，多吃家常菜，增強體質

不能小看小雪節氣后回溫的好天氣，早晚的溫度月依舊是零下，早晚上班上學凍得手腳冰涼瑟瑟發抖！但是整體的氣溫偏高，周末直接達到了18度的高溫，太陽也非常的燦爛照在身上暖洋洋的！時間過得真快，今天已經周日放假就剩最后一天了，好消息是本周末的天氣都是陽光明媚的，適合全家一起出門郊游散步！感冒的人也越來越少了，由此看來補充營養更有利于冬季養生。最近回溫各種肉和蔬菜都便宜了，尤其是牛羊肉是冬季營養最高的，趕緊帶著家里人一起吃起來吧！

今天介紹的這道菜就是臘腸炒荷蘭豆，不僅開胃營養，而且能幫助孩子長高長智力，學習更輕松，制作方法也非常簡單，一起來看看吧!

荷蘭豆中含有豐富的蛋白質以及各種營養元素，能有效增強人體免疫力，幫助病人快速恢復身體。含有豐富的賴氨酸，這是一種人體所必須的氨基酸，能夠促進孩子的身體發育，長高個長骨骼，還能促進神經系統的發育，有利孩子長智力。

荷蘭豆中含有的氨基酸進入人體之后能有效刺激腸胃，使胃分泌更多的胃蛋白酶和胃酸，有利增強食欲。孩子吃了荷蘭豆還能增強對食物中鈣質的吸收，幫助骨骼發育，長得更高更壯，老人常吃荷蘭豆也能有效預防骨質疏松的出現。荷蘭豆中含有豐富的粗纖維，吃了能有效促進腸胃蠕動，促進排便排毒，預防便秘的發生。

臘腸口味香濃，能開胃，增強食欲，幫助不愛吃飯的孩子吃得更。臘腸是由豬肉做的所以含有豐富的營養物質，能有效補充身體發育所需要的營養，其中含有一定量的鐵元素，能有效預防孩子出現貧血。

天氣變暖了，感冒的人也快痊愈了，胃口變好了迫不及待的想要大口吃肉！冬季也是黃金養生期，各種牛羊肉滋補燉菜熱乎湯趕緊吃起來吧，既能暖身暖胃也能增強抵抗力減少感冒，全家健康才是冬季最幸福的事！

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