女性到了中年推薦常吃3種食物，降壓降脂，排毒抗衰

大家好，我是你們的老朋友健養(yǎng)張醫(yī)師。生活在這個(gè)色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計(jì)，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點(diǎn)點(diǎn)滴滴，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來(lái)看今天的資訊。

藕尖含有一定量的粘液蛋白，可以促進(jìn)膽酸鹽的排出，預(yù)防心血管疾病。而且清香的鞣質(zhì)成分，具有健食效果，可以促進(jìn)腸胃內(nèi)食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素，有利于促進(jìn)血紅蛋白的合成，可有效預(yù)防貧血，還能美容護(hù)膚，抗衰老，增強(qiáng)體質(zhì)。

苦瓜全身都是寶，是一年四季的菜肴，特別是夏季，價(jià)格便宜，還具有清熱消暑的作用。苦瓜的維生素C和B1含量高，可以提高人體抵抗力、保護(hù)心臟等作用。還含有苦瓜甙和苦味素，能起到開(kāi)胃促進(jìn)飲食的作用，另外苦瓜里含有減肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以達(dá)到減肥瘦身的作用。

綠豆芽中所含有的纖維素含量是非常高的，對(duì)于經(jīng)常食用精細(xì)食物或者經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。綠豆芽中的膳食纖維不能被人體的腸胃所消化，所以可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快排便，從而減少毒素在體內(nèi)的堆積。