女性要多吃3種食物，營養(yǎng)豐富，延緩衰老美白肌膚，早吃早受益！

大家好，我是你們的老朋友康復(fù)萬醫(yī)師。生活在這個(gè)色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計(jì)，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點(diǎn)點(diǎn)滴滴，長期堅(jiān)持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

豌豆有美容保健的功效，常食能去除色斑皺紋，美白養(yǎng)顏。此外還含有鈣、鐵、維生素A等物質(zhì)，還有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。可以補(bǔ)脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，強(qiáng)筋壯骨，利水消腫，抗氧化，抗炎、降低膽固醇等功效。

黃花菜這種食材中含有豐富的卵磷脂，它是一種能直接作用于人類大腦的重要營養(yǎng)成分，能提高人類腦細(xì)胞活性，促進(jìn)腦細(xì)胞再生，對增強(qiáng)大腦功能，增強(qiáng)記憶力都有很大好處。它還含有大量的膳食纖維，不但能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能潤滑腸道，加快身體內(nèi)大便排出，而腸道中淤積的毒素也可以隨大便一起排出體外。黃花菜中含有豐富的黃酮類化合物和一些卵磷脂，還含有豐富的維生素e，這些物質(zhì)不但能增強(qiáng)人體自身抗氧化能力，還能欺負(fù)你人體中產(chǎn)生的自由基，可以增強(qiáng)身體各器官功能，防止身體衰老，人們經(jīng)常吃黃花菜不但能延緩衰老還能延年益壽預(yù)防多種疾病發(fā)生。

這道涼拌西葫蘆絲，清淡可口，百吃不膩，是夏季不可以錯(cuò)過的菜瓜，具有清熱止渴，清熱解毒的作用，而且有效消除疲勞的作用，可增強(qiáng)身體的抗病性能，而且此菜還是呵護(hù)肝臟的法寶，每天為家里人做一做，肝臟越來越健康。