好食物吃出好身體，3種食物不能少，補(bǔ)血養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)！

要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

胡蘿卜

胡蘿卜是我們常吃的蔬菜之一，胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有在學(xué)豐富的維生素，卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，可加強(qiáng)腸道的蠕動，排毒清腸，含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環(huán)作用，是預(yù)防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。胡蘿卜含有豐富的維生素A，這種維生素對保護(hù)皮膚有很大的幫助，能祛皺養(yǎng)顏，延緩衰老。

圓白菜

圓白菜是最常見的蔬菜，在市場上價(jià)格也不貴，是一種家常菜。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認(rèn)的果蔬還要高出幾倍，圓白菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強(qiáng)，經(jīng)常食用，有很好的抗衰老作用，是個(gè)清熱排毒，刮油消脂的好助手。

嘉寶果

嘉寶果是一種營養(yǎng)價(jià)值特別高的特色水果，食用嘉寶果以后能促進(jìn)身體正常代謝，提高身體各器官功能，經(jīng)常食用能強(qiáng)壯身體，提高身體的抵抗能力。而且能夠起到美容養(yǎng)顏的功效與作用，富含的維他命c(diǎn)是女人養(yǎng)顏的重要因素，有著明顯的排毒美容，滋補(bǔ)身體作用。

好了，今天的分享就先到這里，喜歡的朋友可以點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注呀！