女性養生，推薦3種食物，補血益氣，排毒養顏，延緩衰老

女性養生，推薦3種食物，補血益氣，排毒養顏，延緩衰老

1.鵪鶉蛋

鵪鶉蛋具有滋陰潤燥、補血益氣之功效，還能達到養血補腎的作用。且對有貧血、月經不調的女性有很好的調養作用，還可緩解失眠、神經衰弱等癥狀。且有利于促進生長發育，所以日常生活中適當的吃一些鵪鶉蛋，可以讓我們的身體變得更加健康，滋補身體。

2.櫻桃

櫻桃中含有維生素B、維生素C及鈣、磷等礦物元素，維生素A含量比葡萄多4～5倍；含鐵量高達6毫克，位居各種水果前列。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。經常食用可排毒養顏，延緩衰老，使皮膚紅潤嫩白。

3、生姜

生姜中含有一種特殊物質，能夠加速腸道的蠕動，有利于排毒和排垃圾，清楚腸道里多余的油脂，提高身體的新陳代謝功能，能夠緩解便秘，利于排宿便，所以女人堅持一段時間，大便通暢了，皮膚也變得更好了。