夏季女性愛美，推薦的食物，美容潤(rùn)膚，排毒燃脂，營(yíng)養(yǎng)又瘦身

好呢？下面就跟隨王醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

冬瓜

冬瓜是很常見的一種蔬菜。冬瓜不含有脂肪，冬瓜肉中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，防止人體內(nèi)脂肪的堆積，有減肥降脂的功效?？梢灾箍然担蚪舛荆鲞M(jìn)食欲的功效，可用于治療咽喉腫痛，肺熱煩熱等癥狀。

青椒

青椒中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含維生素C、各種纖維素、胡蘿卜素、微量元素，經(jīng)常吃可以起到降血糖、血脂，增強(qiáng)免疫力的功效，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、美容養(yǎng)顏。青椒含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常吃青椒能防止黑臭宿便在體內(nèi)堆積，加快身體的排毒能力，迅速排出大便，預(yù)防便秘。

紅棗

紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血?？善鸬金B(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。還能減輕毒性物質(zhì)對(duì)肝臟的損害作用，每天堅(jiān)持一把，身體內(nèi)的血清蛋白會(huì)有明顯增加，養(yǎng)肝護(hù)肝哦。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在夏天這個(gè)炎熱的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！