中年人想肌膚好，推薦吃的食物，減肥瘦身，消脂排毒，大肚子消失

大家好，寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。

核桃和黑芝麻煮著吃，有著很好的護膚美容作用，可以潤澤肌膚，補水嫩膚，延緩衰老，色斑淡了，皮膚更細膩，同時可以補充體力，消除疲勞，滋陰補腎，每天充滿活力，不想渾身疲憊試試。

西蘭花是一種非常好吃又有營養的蔬菜，不管是炒著吃還是焯水后加調味料蘸著吃，都是非常好吃的，含有豐富的維生素，尤其是維生素C，還含有蛋白質，是抗癌的好幫手。

您可以多吃猴頭菇 猴頭菌還能抑制黃曲霉素對大鼠的致肝癌作用，減少肝切面的病灶數。人適量吃一些猴頭菇，可以減少腫瘤的發生率。就是這個味道！