女性不想成黃臉婆，推薦常吃三種食物，營養(yǎng)豐富、補(bǔ)氣養(yǎng)血

大家好，寒冷的冬天已經(jīng)過去，立春也來到一段時(shí)間了，在這個(gè)春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯多運(yùn)動(dòng)，不要給疾病機(jī)會(huì)，在這個(gè)交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時(shí)除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學(xué)習(xí)下吧。

獼猴桃豐富的維生素C，能夠促進(jìn)身體毛細(xì)血管的血液循環(huán)，起到降低血脂血壓的功效。獼猴桃中不僅富含維生素C，還含有精氨酸，精氨酸在改善血液流動(dòng)、疏通血管方面也有不小的功效。而且獼猴桃含豐富的膳食纖維及微量元素，用獼猴桃拌沙拉吃，可以起到美容養(yǎng)顏，排毒瘦身的效果。

豬腳姜中含有大量的膠原蛋白和多種維生素與礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都能直接被人體的皮膚細(xì)胞吸收，特別是膠原蛋白可以增加人類皮膚的彈性，也能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，能減少皺紋和色斑的生成，能讓人們的皮膚變得緊致細(xì)滑而有彈性。豬腳姜的緩解疲勞，補(bǔ)血養(yǎng)顏功效明顯，也能軟化血管。

紅莧菜

紅莧菜是很常見的一種青菜，它富含易鈣質(zhì)，很容易被人體吸收，對(duì)牙齒和骨骼的生長可起到促進(jìn)作用，并能維持正常的心肌活動(dòng)，防止肌肉痙攣。而且紅莧菜表面上有一些小小的絨毛，雖然吃的時(shí)候完全不影響咱們的口感，但是它對(duì)整個(gè)腸胃的蠕動(dòng)是有促進(jìn)作用的。常吃紅莧菜可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒，緩解便秘情況。