“生完孩子他會(huì)不碰我了嗎？”順產(chǎn)后，“下面”一定變松嗎？

戀愛、結(jié)婚、生子本是女性人生中最重要的三個(gè)階段，但最近小九接到一位懷孕媽媽的來稿，她卻充滿了煩惱。

張女士懷孕8個(gè)月了，因?yàn)槭切率謰寢專瑥埮颗伦约簺]有經(jīng)驗(yàn)，對(duì)寶寶照顧不周，于是加了一個(gè)寶媽群。

雖然張女士在群里面學(xué)到了不少東西，但是也聽到不少寶媽抱怨產(chǎn)后老公對(duì)自己不親近，嫌棄“辦事”時(shí)下面松弛，沒有以前的感覺。看完以后，張女士也開始胡思亂想起來。

一、生孩子后“下面”一定會(huì)松嗎？

答案是肯定的，因?yàn)榕栽谏a(chǎn)時(shí)，為了讓寶寶能夠更順暢地出來，陰道會(huì)逐漸松開。女性生產(chǎn)后“下面”松了，其實(shí)又稱“盆底肌松弛”。

女性在懷孕前盆底肌功能障礙的發(fā)生率為1%-38%，到產(chǎn)后則增加為49%-83%，就算初為人母，發(fā)生率也高達(dá)70.6%。

隨著盆底肌松弛、彈性變差，可能引發(fā)尿失禁、肛門松弛、X功能減退、子宮脫垂等問題。

二、比起剖宮產(chǎn)，順產(chǎn)讓盆底肌更松弛？

專家表示，無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，懷孕本身對(duì)女性盆底就是一種損傷。

和剖腹產(chǎn)相比，順產(chǎn)可能更容易引起盆底肌松弛，這是因?yàn)樵陧槷a(chǎn)時(shí)，胎兒會(huì)從陰道內(nèi)分娩出來，在這過程中會(huì)拉引鄰近組織的松弛，因而導(dǎo)致陰道松弛。

而剖腹產(chǎn)只是將胎兒從子宮內(nèi)取出，這時(shí)不會(huì)通過陰道，所以就不會(huì)引起明顯的陰道松弛。

但是無論用什么方法，妊娠對(duì)盆底的損害都是不可避免的。

三、盆底肌松弛會(huì)影響“夫妻生活”嗎？

盆底肌，又稱之為“愛情肌”。女性之所以能在夫妻生活獲得滿足，是由完全肌等盆底肌群的規(guī)律性收縮所引起的內(nèi)分泌和神經(jīng)興奮上的變化，而且盆底肌的松緊還是刺激男性器官的關(guān)鍵。

在正常的情況下，盆底肌松弛會(huì)在一定程度上影響夫妻間的感情，因?yàn)橄逻叺乃沙诓痪o可能導(dǎo)致夫妻倆很難到達(dá)“頂峰”。

四、松了如何“緊”回來？

1、“收肛提氣”鍛煉法

每天早晚深呼吸后閉氣，同時(shí)收縮肛門，反復(fù)進(jìn)行100次以上。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，會(huì)使盆腔肌肉的張力就會(huì)有很大的改善。

2、“中斷排尿”鍛煉法

在排尿到一半時(shí)讓尿液中斷，反復(fù)循環(huán)，一段時(shí)間后陰道松弛的癥狀會(huì)有大大緩解。

3.“凱格爾運(yùn)動(dòng)”鍛煉法

首先排完尿意，以平躺的姿勢準(zhǔn)備好，然后用力收緊盆底肌，最好保持收縮5~10秒鐘，再放松5~10秒鐘，10次為一組，一天做三組。

練習(xí)時(shí)注意不要收縮腹部、大腿和臀部的肌肉，不然達(dá)不到最佳效果。

雖然孕期中的寶媽會(huì)有很多想法，但是在產(chǎn)后修復(fù)問題時(shí)我們可以咨詢醫(yī)生，在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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