男性保健壯陽藥 草本植物精華(什么中藥材可以增加男性性激素)

?男性養生也開始變得很普及 男性養生有哪些禁忌?男性養生在現如今的社會已經很常見了，但是男性養生也有許多注意事項。那么男性養生有哪些注意事項？男性養生有哪些禁忌？下面和360常識網

提升男人性能力八妙招，方便大家解決平時在養生的時候遇到的一些問題以及疑惑，讓你有更加明確的健康養生意識和目標，讓生活更加隨心所欲。

完美的性生活對于夫妻的身心健康是非常重要的，如果男性性能力差不僅對男性本身具有很大危害，而且對于夫妻間的感情也有破壞作用，所以男性提高性能力很重要。那么，男性如何提高性能力呢?

1.體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

2.閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想上的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

3.來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

4.吃深色水果

深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。

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5.練習提肛

英國一項研究發現，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然后放松，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。

6.堅決戒煙

吸煙會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。

7.減去腹部脂肪

腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌，讓男性性欲降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。

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8.治療打鼾

身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行，陰莖也不例外。打鼾會導致體內缺氧，進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫接受治療。

通過提升男人性能力八妙招這篇文章相信大家能夠學習到更多的養生常識，避免進入養生保健的誤區，讓養生變得更加的便捷高效。

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