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養腎對于男人，就像減肥之于女人，是一個永恒的話題。常言道，腎好精神好，幾乎所有男性都希望自己腎臟強健，精神旺盛。然而隨著年齡的增長，也不可避免的會面臨腎功能衰退的情況，所以不少男性會借助補品來永葆腎臟年輕。

不過，很多男人吃了不少滋補強身的藥物、食物，收效并不大，有些人就懷疑自己是不是吃少了，或是藥效不夠 ，往往忽略了一個問題，那就是在你養腎的同時可能正好也吃了傷腎的食物，所以不見成效。

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那么就讓我們看看有哪些食物最傷腎吧，希望你知道后，就一定要管住自己的嘴了，可別再透支身體了。

7種傷腎的食物，腎不好的男人要少吃

1、豆腐

豆腐滑嫩可口，很多人都愛吃，而且豆腐的營養價值也很高，是有著滋補身體的作用的。不過這些好處只是針對正常的人，如果是腎功能本就下降的男士來說，吃豆腐只會給腎臟帶來壓力，增加腎臟負擔，吃了反而有害。所以如果你的腎功能不好，還是不要再吃了。

2、濃茶

很多男性都酷愛飲濃茶，覺得可以提神醒腦，有助于思維敏捷，但是濃茶喝得過多，里面的茶堿超標，會使得血液流動加快，導致血壓上升，而且濃茶里含有很高濃度的咖啡因，會增加腎臟負擔。茶葉里所含的鞣酸進入體內還會與鐵元素結合生成難溶性物質，也容易導致腎結石。

3、咸鴨蛋

最近海鴨蛋是非常火的網紅食品，海鴨蛋其實就是咸鴨蛋，蛋黃流油，咸香，非常受歡迎，很多人都會購買。可是正是我們喜歡吃的蛋黃，色澤金黃誘人，全是靠大量食鹽腌制才具有這樣的顏色，這樣美味的咸鴨蛋只要吃上一個，就會導致一天的食鹽攝入量超標。

這種食物不僅會加重腎臟負擔，還會打破人體的水鈉平衡，增加罹患腎病的幾率。所以咸鴨蛋再好吃，也奉勸大家為了自己的腎臟健康，少吃得好。

4、臘肉

快過節了，大家家里是不是都開始備上臘肉了呢。想必有不少人是很喜歡吃臘肉和燒烤的吧。雖然臘肉風味獨特，很是下飯，但是它所含的鹽分確實高，吃多了是會加重腎臟負擔的，所以美味雖好，但要克制，能不吃就不要吃吧。

5、咸菜

中國人的早餐喜歡來碗粥，就上咸菜吃。所謂咸菜當然離不開鹽，是用大量食鹽腌制而成的，而我們身體長期攝入鹽分過高的話，會對腎臟造成一定的損害。所以還是選擇健康的新鮮蔬菜食用吧。

6、可樂

可樂可是不少男生愛喝的飲料，又被稱為肥宅快樂水，長期喝可樂，一是容易長胖，二是會在體內產生大量酸性物質，使得腎臟對酸堿調節的功能受損，長此以往就可能會導致腎衰竭，可是得小心。

7、蓮子心

因為蓮子補腎，很多人會選擇它作為補腎食材，經常食用。但是蓮子雖然補腎，可是蓮子心卻是寒性之物，吃了會對腎臟造成比較大的傷害，影響健康。所以吃蓮子補腎時一定要記得除去蓮心。

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養腎不是靠一時興起就可以達到效果，這是一個長期的保養過程，所以我們在養腎同時，切記不要又吃傷腎的食物，這樣就達不到養腎的效果。

給大家介紹一些有益養腎的食物

1、肉食

像羊肉、驢肉、泥鰍都是不錯的養腎肉食，但是也需要注意這些食物的一些禁忌，像羊肉有高血壓、平時愛熬夜、正處于發燒感染、體質偏熱的人就要少吃，泥鰍不要和狗肉同食，脾胃虛寒，腹瀉的人不要吃驢肉等。

2、其他食物

像黑豆、芝麻、山藥、枸杞、蝦、干貝、雞蛋等，都有養腎的作用。腎不好的男人，可以常吃點。

除了要注意上面提到的傷腎的食物外，還要注意傷腎的行為

3大傷腎行為

1、酗酒抽煙

過量飲酒，會增加腎臟負擔，造成損害。長期抽煙，煙草中的有害物質，也容易損傷腎功能。因此，建議男人們，尤其是腎不好的男人，要盡早戒煙酒。

2、長期精神壓力大

很多男人為了事業，常常工作忙碌，加班加點，精神壓力大，又過度疲勞，對腎的損害也是很大的。

3、濫用藥物

很多男人，有病了會拖，尤其是腎不好的男人，會自己服用一些藥物，結果給肝腎都帶來了較大的損害。因此，一定要在醫生的指導下服用藥物。

總之，男人養腎，護腎，一定不能自己亂來，掌握更多的養生知識，才不至于透支身體，才更容易收獲健康。

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