中年婦女出現(xiàn)3個癥狀，十有八九是更年期來了，請及時看醫(yī)生

去年12月某個凌晨，有網(wǎng)友在豆瓣發(fā)布了一則帖子，該網(wǎng)友用母親購物車的軌跡線，勾勒出一個女人由生到死的點滴。

從給孩子的一串手鏈，到給丈夫買的一箱面包，她活著的時候，將關(guān)愛統(tǒng)統(tǒng)留給了家人。而她自己喜歡的一件風(fēng)衣，折扣期都結(jié)束了，還沒舍得購買。

最后，她給自己買了一件很喜歡的絲巾，卻成為她死亡時的“見證”。

該網(wǎng)友在帖子里懺悔，“直到母親自殺的當(dāng)天，我都沒有發(fā)現(xiàn)任何異常”。那么長時間的失眠、煩躁和抑郁，最終還是沒能熬過更年期，身邊人都不知道她經(jīng)歷了什么……

更年期的“瘋”，或許是媽媽在求救

我們惋惜于這位網(wǎng)友母親的離世，同時也要看清一個事實：多數(shù)女性都經(jīng)歷過某個生命階段的異常。

重慶年輕人小賈（化名）就經(jīng)歷了媽媽變抑郁的過程。

前年，身在外地的小賈回老家參加爺爺?shù)脑岫Y，見到媽媽后，她木然、憂郁的神情讓小賈感到不正常。小賈問媽媽怎么了，媽媽告訴他，那段時間睡眠不好，每天早早醒來。可小賈沒當(dāng)回事，他覺得中老年人睡覺得少很正常。

兩個月后，媽媽頻繁給他打電話，說自己經(jīng)常胸口憋悶，心里發(fā)慌。小賈初步判斷，媽媽應(yīng)該是更年期到了，過段時間就會好轉(zhuǎn)。可事實證明，自己的媽媽不是大多數(shù)人，而是少數(shù)人。

在后來的一次電話中，媽媽告訴小賈，自己心慌得越來越厲害，一刻也靜不下來，無助地哭了起來。小賈這才意識到嚴(yán)重性，讓媽媽趕緊到城里看病。媽媽告訴他，自己會跟爸爸一起去，她怕自己做出傻事。

小賈趕回家后發(fā)現(xiàn)，媽媽她不但瘦了，臉上憂郁的神色愈發(fā)厲害，她不停地說話，身體一直抖動，似乎一刻也停不下來。

經(jīng)過檢查，媽媽的身體一切正常，最后在心理科確診了中度抑郁癥、輕度焦慮癥以及睡眠呼吸暫停綜合征。

更年期不是病，更年期抑郁癥才是

每個女性都會遇到更年期，這是正常的生理階段。根世衛(wèi)組織的定義，女性的絕經(jīng)期分為三個階段，絕經(jīng)前期、圍絕經(jīng)期、絕經(jīng)期后期，圍絕經(jīng)期就是通常所說的更年期。

更年期是自然衰老的過程，女性40歲開始，如果出現(xiàn)月經(jīng)明顯紊亂，伴隨著激素水平異常，就是更年期的前兆。而更年期抑郁，是指由更年期階段出現(xiàn)的抑郁癥，既有內(nèi)因，也有外因。

從內(nèi)因看，由于卵巢功能衰退，對腦垂體的反饋消失，丘腦下部、腦垂體和卵巢之間的平衡被打破，具體表現(xiàn)為促性腺激素分泌增多，達(dá)到正常水平的20-40倍。內(nèi)分泌變化導(dǎo)致腦內(nèi)β-內(nèi)啡肽及5-羥色胺水平異常，患者出現(xiàn)失眠、情緒煩躁等精神和情緒失調(diào)。

而外因素是內(nèi)部變化的延伸，生理衰老讓女性的壓力陡然而至，感情、工作、家庭都處在人生的十字路口，影響心理健康，最終導(dǎo)致抑郁。

通常來說，情緒低落、愉悅感喪失、焦慮、緊張、失眠、軀體不適、植物神經(jīng)紊亂等，是更年期抑郁癥的常見表現(xiàn)，這些癥狀持續(xù)時間往往很長，明顯影響工作、生活以及各種人際關(guān)系。

需要指出的是，更年期不等于更年期抑郁癥，后者是一種病變反應(yīng)，需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的診斷，再根據(jù)實際情況全面評估，采取藥物治療、心理治療。

出現(xiàn)3類癥狀，小心更年期“上門”

在生活中，如何確定自己的更年期是否來臨？事實上，更年期是一個持續(xù)時間較長的過程，身體會出現(xiàn)一系列反應(yīng)。

更年期的早期癥狀是月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、失眠以及其他不適的心理癥狀。

中期癥狀是早期的持續(xù)，女性體內(nèi)激素水平持續(xù)下降，可能導(dǎo)致癥狀加重，部分女性會被更年期抑郁盯上。除此之外，有些女性還會出現(xiàn)生理病變癥狀，比如反復(fù)尿頻尿急、胃部不適、頭痛、腰酸背痛、關(guān)節(jié)痛等。

隨著激素水平的持續(xù)降低，一些女性可能會出現(xiàn)遠(yuǎn)期并發(fā)癥，比如激素水平下降引起的心腦血管病、骨量流失導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，甚至部分女性在年齡增大后，會誘發(fā)老年癡呆。

如何與更年期“和平共處”？

女性要想平穩(wěn)度過更年期，減少中遠(yuǎn)期并發(fā)癥的發(fā)生，需要采取綜合性措施。

首先，要對更年期有一個正確的認(rèn)識。更年期不是病，而是一個正常的生理過程，有了正確的認(rèn)知，才能更好地面對各種狀況。

其次，要調(diào)整生活方式。在更年期來臨前，無論飲食還是作息，都應(yīng)該調(diào)整到“健康模式”，以更好的狀態(tài)來迎接這個重要的人生節(jié)點。更年期來臨后，依然要堅持健康飲食、作息、規(guī)律運(yùn)動，保證身體機(jī)能的正常。

最后，理性看待激素治療。女性如果出現(xiàn)嚴(yán)重的更年期癥狀，可以適當(dāng)進(jìn)行激素補(bǔ)充。不要害怕激素治療，但也不能過度依賴，要根據(jù)身體的實際情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

只有用理性的態(tài)度去看待更年期，用健康的生活方式來對待更年期，用切合實際的治療方式來應(yīng)對更年期，女性才能順利度過這個階段，而身為子女，我們也要對母親更加關(guān)愛，理解她們正在遭遇的人生變化。

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