?胖男人的運(yùn)動(dòng)健身減肥法 男人什么運(yùn)動(dòng)減肥最快?美不僅僅是女人的專利，男人同樣有愛美的權(quán)利，所以越來越多的男性朋友會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)減肥，希望自己可以擁有健美的身材，無論在氣質(zhì)和品味上都

今年3月份，河南某醫(yī)院急診室來了一位特殊的病人，一名男子用金屬環(huán)套住了下面，無法取出，最終只能找消防來幫忙。

消防人員到場(chǎng)后，男子已被套住超過3小時(shí)，器官已嚴(yán)重充血膨脹，操作空間極小。而且患者情緒激動(dòng)、痛苦呻吟，如不及時(shí)取出，將會(huì)造成永久性損傷，甚至要切除。

最終，消防員用極細(xì)小的切割工具，花了40分鐘才將金屬環(huán)移除。該男子承認(rèn)，他想試試金屬環(huán)是否能當(dāng)做情趣用品，沒想到卡住無法取出，只好到醫(yī)院求助。

其實(shí)，這類被套住的報(bào)道真不少見，多發(fā)生在青少年或常年單身的男性身上，他們羞于啟齒，怕被當(dāng)做色鬼變態(tài)。

一、用手屬于正常行為

很多男性覺得用手是一種可恥的行為，常有深深的自責(zé)感、內(nèi)疚感，就像犯罪了一樣。這里的深層原因，與中國傳統(tǒng)思想有關(guān)。

中國古代的思想比較保守，對(duì)性的包容度低，認(rèn)為它是骯臟、可恥的。這種思想流傳下來，影響現(xiàn)代人的生活，于是男性用手后會(huì)產(chǎn)生負(fù)罪感，甚至對(duì)一滴精十滴血用手導(dǎo)致腎虛等說法深信不疑。

其實(shí)，自己用手是普遍存在的正常行為。美國《認(rèn)識(shí)性學(xué)》的一項(xiàng)調(diào)查顯示，92%的男性及58%的女性都有過類似行為，它是正常性行為的方式之一，甚至是有好處的。

哈佛一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性射精頻率和前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，性生活規(guī)律的男性（每天1次）罹患前列腺癌的可能性較低。研究追蹤了3.2萬名健康男性18年，其中40-49歲男性每個(gè)月21次以上，可減少22%的前列腺癌幾率。

研究者表示，有理論認(rèn)為性生活可幫助男性排出致癌化學(xué)物和老化細(xì)胞，或者定期清理使得新細(xì)胞生長，防止可能致癌的老化細(xì)胞堆積。

二、什么程度才算適度？

也就是說，男性適度用手，其實(shí)還是有好處的。

1、釋放心理壓力

有研究指出，適度用手可以降低壓力水平，無論是身體上還是心理上。

這一過程能刺激大腦釋放多巴胺、內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素。其中，多巴胺在注意力的集中、增加機(jī)體動(dòng)力等方面有重要作用，內(nèi)啡肽是天然抗疼痛和壓力的戰(zhàn)士，而催產(chǎn)素能夠誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生舒適感。

泌尿外科主任周興指出，過分壓抑欲望對(duì)人的身心健康有害，容易酗酒、內(nèi)心狂躁、甚至失眠，有人還會(huì)性情大變，適度用手是一種宣泄手段。

2、對(duì)前列腺好

其實(shí)，男性適度自己用手，對(duì)前列腺炎能起到一定的緩解作用，相當(dāng)于進(jìn)行規(guī)律按摩，清除前列腺液，緩解淤積，達(dá)到保護(hù)或恢復(fù)功能的效果。

但男性用手也要適度，過于頻繁肯定是有危害的。例如：

1、負(fù)罪感、自卑感

?頭發(fā)最害怕的5件事 養(yǎng)好頭發(fā)要掌握的護(hù)發(fā)技巧?頭發(fā)對(duì)于大家的重要性，其實(shí)和自己的日常保養(yǎng)，護(hù)理都是不能分開的，你是怎么樣對(duì)自己的頭發(fā)，它的回報(bào)也就是什么樣的。很多人對(duì)皮膚的防護(hù)

傳統(tǒng)觀念會(huì)讓男性產(chǎn)生內(nèi)疚、負(fù)罪感，帶來巨大的心理壓力，覺得自己道德敗壞、低人一等，甚至羞于啟齒，無法與別人溝通，心中的憂郁難以排解。如果沉迷于自己用手，難以自拔，還會(huì)產(chǎn)生空虛感，無法用樂觀積極的心態(tài)對(duì)待生活和工作，也很難坦然自若地待人處事。

2、可能會(huì)成癮

過度刺激可能會(huì)導(dǎo)致上癮，大腦對(duì)這種短暫的愉快產(chǎn)生依賴，就像喝酒、抽煙或賭博一樣，變成一種強(qiáng)迫行為，如果不立刻進(jìn)行，就會(huì)出現(xiàn)緊張、易怒、頭痛、失眠、食欲不振或暴飲暴食等戒斷綜合征。

用手上癮的人會(huì)精神不振，缺乏做事動(dòng)力，影響正常的夫妻行為，甚至對(duì)工作生活造成影響。

那么，多久一次才算適度呢？

其實(shí)沒有固定的答案，主要以個(gè)人感受為準(zhǔn)。

如果你在某個(gè)時(shí)間段內(nèi)頻繁用手，無法自控，次日感到身心疲憊、身體乏力、工作效率變低，或者出現(xiàn)局部隱痛、麻木、排尿有不適感或尿道有灼燒感等癥狀，那就說明過度了。

?暖寶寶的正確用法 冬天使用暖寶寶要注意的問題?這幾天又開始全國降溫了，今天要給大家推薦一種取暖神器——暖寶寶。是的，你沒看錯(cuò)，就是很多人都在用的暖寶寶，

專家建議，一般對(duì)于沒有性生活的青壯年男性，每周1-2次為宜，中老年人則一周1次或兩周1次為宜。

三、男性用手會(huì)引起陽痿嗎？

不少男性在出現(xiàn)陽痿時(shí)，會(huì)懷疑是自己經(jīng)常用手導(dǎo)致的，但其實(shí)這并不準(zhǔn)確。

陽痿，或者說男性ED，是一個(gè)漫長而復(fù)雜的病理過程，分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性ED大多由心理因素引起，而繼發(fā)性ED多是繼發(fā)于血管、內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)等疾病，屬于這些疾病的一個(gè)癥狀。

過度用手只是抑制性中樞，可出現(xiàn)短暫的欲望下降和不應(yīng)期，只要得到足夠的休息和放松，性中樞就會(huì)反饋性激活，恢復(fù)正常功能。也就是說，自己用手只會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的賢者時(shí)間，不會(huì)直接導(dǎo)致陽痿。

自己用手是一種普遍存在的正常行為，適度進(jìn)行不會(huì)影響生活，不會(huì)危害健康，反而還能釋放心理壓力，有些益處。我們要多了解相關(guān)知識(shí)，科學(xué)地對(duì)待，才能避免內(nèi)疚感。

參考資料：

[1]男子被金屬環(huán)卡住3小時(shí)，痛苦呻吟，消防員緊急施救：緊張到出汗，大象新聞，2021-03-15

[2]男性自己用手的心理剖析，中大男科，2015-05-22

[3]強(qiáng)迫性用手會(huì)有哪些可怕的后果.心理學(xué)空間，2021-03-28

[4]Harvard University Scientists: Ejaculating at least 21 times a month significantly reduces men’s cancer risk

未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載

?老人正確使用小區(qū)健身器材 要量力而行選擇適合自己如今很多小區(qū)里都安置了健身器材，我們經(jīng)常可以看到老人們?nèi)齼蓛梢黄疬\(yùn)動(dòng)、鍛煉，那么老人應(yīng)該如何正確使用這些健身器材呢？